长肉最快的6种食物，劝你假期在家少吃点，明星们从来不碰。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享6种长肉最快的食物，马上五一假期了，劝你在家少吃点，明星们从来不碰。 俗话说每逢佳节胖三斤，转眼就到了五一小长假，朋友们都有什么安排呢，是出门旅游还是在家追剧打游戏呢？很多在外地工作和学习的朋友应该已经准备回家了吧，不论是回家吃妈妈做的菜，还是跟朋友出门聚餐，肯定少不了大鱼大肉，那么在假期这短短几天里，胖三斤完全有可能，在这里小小跟大家分享6种长肉最快的食物，都是高热量高脂肪的代表，遇到了可要少吃一些。 01、啤酒 啤酒是最容易被人忽略的长肉食物，假期跟亲友聚餐的时候大多都会喝点啤酒，而喝啤酒的时候又会搭配很多菜品，比如炸鸡，烧烤等，这样边喝边吃边聊天，不知不觉就摄入了很多卡路里，而且啤酒还被称为液体面包，一瓶啤酒的热量几乎跟2碗米饭的热量相同，而且经常喝啤酒还会产生啤酒肚，所以假期聚餐要少喝。 02、烧烤 烧烤已经被各种减肥人士列为黑名单了，因为它真的很容易发胖。烧烤一般分为肉类，海鲜类和蔬菜类，而肉类和海鲜类是最受欢迎的，它们本身热量就高，通过烧烤的方式烹饪后，热量不仅不会减少，反而因为刷油和添加调料等方式促使其热量增加，一般情况下，一顿烧烤大约会摄入20003000左右的卡路里，所以再馋也要少吃。 03、奶茶 奶茶已经成了现在女生们逛街的标配，但你可能不知道，即使是一杯无糖的奶茶，热量也相当于2碗米饭，现如今，为了增加奶茶的品类和口感，还会添加各种珍珠，椰果，芝士等等，而一杯奶茶里的糖精，色素和添加剂比我们想象中的还要多，所以不如把奶茶换成鲜榨果汁更健康。 04、甜品 甜食带来的就是高糖，而长胖最重要的两个因素分别是高糖和高脂。吃甜食不仅容易长胖，还容易长痘，对皮肤不好，所以很多朋友都开始有计划的戒糖控糖，听身边戒糖一个月的朋友说，戒糖以后体重明显降低，皮肤和眼睛也更亮了，所以还是值得一试的，甜食嘛，就尽量少吃吧。 05、油炸食物 油炸食物是最诱人的食物，但也是油脂和热量最高的食物之一，平常吃得比较多的有薯条，炸鸡等等，每吃一口就相当于吃了一个油脂小炸弹，它们只会让你在变瘦的这条路上越走越远，如果你想保持身材或者减肥，就离它们远一点吧。 06、碳酸饮料 碳酸饮料也是高糖饮品，经常饮用不仅可以导致骨质疏松，还会引起肥胖，损坏肾脏。市面上大多数的碳酸饮料都是酸性饮料，它们会增加胃炎，龋齿和糖尿病等疾病的患病风险，听在医院工作的姐姐说，她看到过很多10几岁的小孩因为天天喝可乐牙齿烂掉的情况，所以为了健康，少喝碳酸饮料吧。 各位食友们，关于最容易长胖的食物你还知道哪些呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）
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