为什么每天都认真刷牙了还口臭？

　　口臭真的是一个让人难为情的事情，一旦有口臭，就很容易让别人对自己敬而远之，引发社交尴尬。有的人就会很奇怪，明明每天都刷牙了，为什么还是有口臭呢？这个时候就要请你认真地思考一遍，你真的有清洁到位吗？
　　口臭的成因虽然很多，但是很多情况下的口臭都是由口腔疾病引起的，比如牙周炎、牙龈炎等等，当有这些炎症的时候，说明口腔中有大量的细菌存在。这些细菌在新陈代谢的过程当中，会排出臭气，导致口臭。所以日常清洁不到位，就会引起口腔疾病和口臭问题。
　　你可以稍微想一想，你日常清洁口腔大概是哪些步骤？是不是早晚刷个牙就完事儿了？
　　光靠刷牙是远远不够的，因为口腔里的细菌存在于牙齿表面、牙缝、舌苔等各个位置，任何一个位置清洁不到位，都会让细菌有可趁之机，然后发展壮大。所以平时刷牙、清洁牙缝和刷舌苔，每个步骤都需要认真仔细。
　　首先是刷牙，刷牙是最重要且最有效能清除牙菌斑的方法。虽然大家每天都刷牙，但很多人的刷牙质量并不过关。中国口腔医学会推荐的刷牙方法是巴氏刷牙法，这种方法不是横着刷，也不是竖着刷，而是要把牙刷倾斜45度角，对准牙龈沟的位置，然后轻微用力让一小部分刷毛进入牙龈沟位置，之后再刷牙。
　　平常大家爱用的方法，无论是竖着还是横着，都只能清除掉牙齿表面的细菌，而牙龈沟这些容易藏污纳垢的位置往往够不着。巴氏刷牙法提倡的这个45度角，就正好能够清理牙龈沟位置的牙菌斑。同时巴氏刷牙法还强调每次刷牙要至少要刷2分钟，力度不能过大以免伤牙，并且早晚都一定要刷牙。如果是自己比较难掌握45度夹角，或者很难掌握刷牙力度的，可以考虑使用电动牙刷，电动牙刷清洁效率更高，而且辅助的功能、可选择的模式都比较多，使用起来会更方便省力。
　　每天除了刷牙之外，还有必须要做的工作就是清洁牙缝。牙缝的位置一般的牙刷都很难清洁到，需要使用专门的工具，比如牙线、牙线棒。这种工具都是通过摩擦牙缝，起到清除污渍的作用。牙缝一定要每天清洁，因为每天进食之后，牙缝内都会藏有食物残渣等等，非常容易吸引细菌驻扎。清洁牙缝跟刷牙这两者之间，没有时间先后的区别，先刷牙还是先清洁牙缝都可以，但是由于牙缝中的食物残渣，经过了一天的生存挑战，会有比较强烈的存在感，味道会很难闻，所以如果是刷牙之后才清洁牙缝，建议可以使用牙线。
　　最后就是清洁舌苔。人的舌苔表面是凹凸不平的，所以很容易藏有细小的污渍进而引发细菌的滋生，所以舌苔也一定要定期清洁。清洁舌苔可以用专门的舌苔刷，清洁的频率一周一次即可，但一定不能用力过猛，否则损伤味蕾。
　　清洁口腔对解决口臭来说，是一个治本的方法，那日常生活中，也有一些治标方法，就是使用漱口水、口腔喷雾等等。漱口水和口腔喷雾中，往往都含有一些抑菌成分和香氛成分，能够抑制口气并且保留香味，所以能够快速的段时间内解决口气问题，也是一个日常必备的治理口臭小技巧了。