你爱吃肉吗？ 无肉不欢说的是不是就是你？ 有时候就算感觉肚子已经饱了， 也要把肉都吃完才肯罢休？ 如果你的回答为是，那么今天的文章，希望能为你敲响警钟！ 1hr长期直播吃肉，30岁男子突发脑梗不治身亡 据媒体报道，近日沈阳一位做吃播的30岁男子在直播前突然出现身体发麻、头晕目眩等症状，经诊断为脑梗，抢救数日后不治身亡。据妻子回忆，王先生本身血压、血脂就高，在做吃播后，往往一天只吃一顿饭，平均两天直播一次。 （图片来源：新闻截图） 出现在他直播间里的食物，经常是肘子、红烧肉、烧鸡、烤鹅等高热量肉食，短短几个月里，王先生的体重居然从200斤飙升至280斤！ 摄入过多的热量和油脂导致他身体负担过重，最终身体彻底垮掉。 年轻生命消逝令人扼腕，可平心而论，这种拼命吃肉的吃法，出问题是早晚的事。 2hr吃太好易得高血脂，它是很多疾病的元凶 早在2000年前，老祖宗就在《内经》里提醒我们：饮食自倍，肠胃乃伤。有的人认为能吃是福、吃肉大补，这是极大的误解！ 肉吃得太多了，超出人体所需，会导致肥胖、血脂升高等问题，而高血脂，往往是很多疾病的元凶！ 01高血压、冠心病 血脂异常容易导致动脉粥样硬化，造成心肌功能紊乱，进而引起高血压，还可能形成冠心病。 02脑卒中、心肌梗死 摄入太多油脂，胆固醇会像水垢一样沉积于血管壁形成动脉粥样斑块，逐渐阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血；如果斑块破裂，就会形成急性血栓，引起脑卒中和心肌梗死。 03脂肪肝、肝硬化 长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化，从而导致肝硬化甚至肝脏肿瘤，损害肝功能。 3hr预防、改善高脂血症，记住这四点 既然吃太多肉容易引起血脂升高，那么，为了预防高血脂，不吃肉行不行呢？或者说，高血脂症患者，是不是就不能吃肉了？ 当然不是！如果单纯吃素，容易营养摄入不全面，也会影响机体的营养平衡，增加疾病风险。正确的做法是： 01红肉要少碰，但白肉可常吃 红肉主要是指牛、羊、猪肉，而白肉主要是指鸡鸭鹅和鱼类。因为白肉中的脂肪含量相对较低，所以在吃肉时，可以用白肉替代一部分红肉；选择红肉时，也要尽量挑选瘦肉部分食用。 02烹饪多用蒸煮，少用油煎法 做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食品。 03常灸三穴位，祛痰湿降血脂 从中医理论来说，血脂的升高，属于中医痰湿范畴，是内生邪气的一种，很多时候是因为恣食肥甘，膏梁厚味，嗜酒无度，从而损伤脾胃，造成脾失健运，水谷不化，聚湿生痰，瘀阻经脉而发病。 想要降血脂，关键在于祛痰湿。首先我们应该想到的穴位就是丰隆穴。 丰隆穴是古今医学家所公认的化痰祛湿的经验穴，它是足阳明胃经的络穴，络通于足太阴脾经，在此穴位施灸，可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。 丰隆穴的好搭档是阴陵泉、足三里，它们常一起配合使用。 阴陵泉是脾经的合穴，善于调节脾脏的功能，利水渗湿；足三里穴为足阳明胃经穴，调理胃肠、补虚化湿的作用很好。 通过艾灸这三个穴位，疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内痰湿、辅助降低血脂的作用。 04日常运动减重，戒烟还要限酒 预防、改善高血脂症，还要坚持运动，超重肥胖的人要注意减重，同时戒烟、控制酒精摄入。有数据证明，只要坚持运动68周后，血脂情况就能得到明显改善。 最后提醒一下，高血脂患者如果靠改变生活方式不能很好地控制血脂，可能就需要服用调整血脂的药物了。 点击了解更多学习中医
这些生活细节会损伤糖尿病人的胰岛功能，你是否正在犯这些错误？点击右上角关注糖尿病管理团队头条号，与12万糖友一起学习靠谱的糖尿病知识糖友常说一句话高血糖不可怕，可怕的是并发症。我还想补充一句：高血糖开始不可怕，可怕的是血糖越来越高……华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要看看熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个……健康的婚姻，从停止致命的唠叨开始说到唠叨，很多人都是从被唠叨的环境中，一步步一点点挣扎和适应过来的。我们也难免会在充满唠叨的环境中被熏陶，成为自己曾经讨厌的样子。01hr喋喋不休会让婚姻快速冷却许……高血压32年，89岁仍健在！老人说出4点忠告，医生值得借鉴医生，得了高血压还能活多久？是不是随时会没命？门诊室里一位患者在咨询医生，患者只有32岁，初次确诊高血压，心里特别忐忑。年轻人，别怕！我都得高血压32多年了，现在依然好好……10大习惯让你越来越老，难长寿，不运动只排第3，排名第一的是【健康科普】如今生活富足了，为了对抗衰老，保持年轻健康的体魄，没有什么事情是公园大爷大妈们做不出来的动图来源网络好笑归好笑，但小动君还是要提醒一句，危险也是真……荷兰博士椎间孔镜教学，20余名国内手术大家关节脊柱创伤足踝集荷兰SanjayHarhangi博士手术视频大腿股骨远端入路演示胫骨平台入路演示纪方第二军医大学附属长海医院王建东左侧股骨闭合复位内固定术0Batch脊……秒杀大牌护肤品！原来艾灸这几个穴位，可以让皮肤嫩出水很多人不喜欢冬天，除了要裹成粽子，护肤也是一大难事。明明每天都很勤奋地护肤，面膜、水乳不断，甚至安排上不少大牌产品，但是皮肤还是干燥、脱皮，甚至还会干痒。到底要怎么做才能……PLAYBOY帝国创始人小儿子将踏入美国政坛！已故花花公子（Playboy）创始人休海夫纳（HughHefner）的儿子即将加入政治圈！现年28岁的库珀海夫纳（CooperHefner）在2020年7月13日投出一颗……为什么会产生湿气？以前有讲过很多关于湿气的问题，有些人说我不想知道它怎么来的，我只想知道他怎么走的。其实怎么来的也很重要，你知道它怎么来的，你就可能会有效避免体内湿气的产生，所以说知道湿气怎么来……经方经验总结经验总结：荨麻疹，别忘记桂枝麻黄各半汤（如果对症，奇效如神）剧烈头痛，痛不欲生，别忘记桃核承气汤、吴茱萸汤、麻黄附子细辛汤；顽固性口腔溃疡、反反复……喜欢吃荔枝的人注意了，遇到这4种情况的荔枝，为了健康还是别买导语：喜欢吃荔枝的人注意了，遇到这4种情况的荔枝，为了家人健康，还是别买为好！我也是刚知道，看完这篇文章，以后买荔枝时一定要懂买，否则白送也不要！进入5月，最应季的水果荔……没有未来的印度圣女，10岁出头就进入寺庙，长大后沦为长老性奴说到圣女这个词，大多数人联想到的应该都是宗教。在各种神秘的宗教里，凡是带有圣字的称呼，都是美好的、圣洁的、受人仰望、不可侵犯的。印度作为宗教满天飞的国家，自己也有他们的圣女。……