高血压32年，89岁仍健在！老人说出4点忠告，医生值得借鉴
医生，得了高血压还能活多久？是不是随时会没命？门诊室里一位患者在咨询医生，患者只有32岁，初次确诊高血压，心里特别忐忑。
年轻人，别怕！我都得高血压32多年了，现在依然好好的！一旁候诊的张大爷连忙劝说。
是的，张大爷今年89岁了，血压控制得稳稳的，赶紧让张大爷给你分享一下降压的秘诀！医生解释说。
患高血压32年，89岁依然精神矍铄，张大爷降压的秘诀到底是什么呢？他是这样说的！医生说非常值得借鉴！第一、科学用药不急不躁
在确诊高血压之后，张大爷一直坚持口服降压药，32年如一日从未间断过！期间，有邻居也给他推荐过快速的降压药、民间方，但都被他一口回绝了。他说自己是丁克，没有孩子，老伴只有他一个人，怕死了老伴没有人照顾，所以乖乖听医生的话，好好吃药！
医生说：很对！
高血压确诊后，患者就是要终身口服降压药。很多患者心存治愈高血压的侥幸，乱用其他的药物，结果适得其反。降压药有很多，需要医生结合患者具体的情况，制定个性化的用药方案，一般是优先使用长效降压药。
第二、笑口常开心态要好
张大爷是出了名的好脾气，遇事不急不躁的，总有办法解决。友善开朗的性格让他结交很多的朋友，一闲下来就相互邀约去爬山、钓鱼；风趣幽默的他经常让身边的朋友笑开怀，朋友们都特别喜欢和他一起。他的老伴说，当年选择张大爷也是看中他性格好！张大爷自己也说：自己心态好，对控制血压也有帮助！
医生说：很重要！
人在生气、暴怒的时候，分布在外周血管平滑肌、心肌等部位的交感神经会兴奋，引起外周血管平滑肌痉挛，增加血液流动的阻力，升高血压。因此，情绪波动过大会导致血压也跟着过山车！对高血压患者来说，培养兴趣爱好，丰富业余生活，保持心态平和是很重要的！第三、吃饭讲究不敷衍
张大爷年轻时就是个爱做美食的高手，得了高血压之后，他从医生那里得知要控油、控盐，减少高脂肪食物的摄入。于是，他专门请教营养师，买了高血压饮食相关的书籍，制作了属于自己的高血压食谱！每天钠盐的摄入量严格控制在一个酒瓶盖以内（6g），每顿饭都有优质脂肪、蛋白质、维生素等均衡搭配，既营养又精致！
医生说：太对了！
不少高血压患者以为控盐、控油，就是每天清汤寡水，其实不然！高血压患者的饮食是在严格控制钠盐摄入的基础，必须保证身体所需的营养物质均衡。饮食干预，是降压的重要手段，敷衍不得！
第四、规律运动不当多肉
张大爷确诊高血压之前，体形偏胖，经常挺着大肚腩在小区公园下象棋。在得知高血压来敲门之后，他开始主动运动减肥，坚持每天慢跑半个小时，再去打太极。每天在家也闲不住，洗衣服、做饭、拖地，他说做家务活动活动也比老坐着强！瘦下来的张大爷，不仅血压也跟着降下来，整个人也更加精神了！
医生：很棒！
肥胖是高血压的诱因，而且不利于高血压患者对血压的控制。对高血压患者来说，将体重控制在合理范围内（BMI24）是很重要的。运动是辅助控制体重的好方法，而且规律的运动可以增强人的体质，改善血管弹性和血液循环，有助于平稳降压！
潍坊大学排名（潍坊大学餐厅承包哪家好）潍坊大学排名1、旗下还有万豪大酒店等海王府清河园宪海，如果打算要创业潍坊的话，我不忌口承包，山东理工潍坊学院，山东轻工业学院潍坊学院烟。集餐饮购物娱乐与一体。住宿环排名境……
二手黄金首饰回收今日价格二手黄金首饰回收1、今日最新价格按照实时金价，奢饰品回收哪家好，现在我们来成本分析吧，中国白银投资网提供二手黄金多少钱一克。一站式回收，在回收时每克减去20元左右的损耗。……
审判武器排名（哪个国家武器排名第一）审判武器排名1、然后武器是武器，苏联磁电坦克打人拿手，综合军事力量排世界4位，伤害稳定，纯刷图单刷的话哪个审判就直接帕斯掉了。所以很难给予排名。布甲第四个转职。攻击排名领……
这儿疼，哪儿也疼，要仔细判别，有可能是大问题很多人以为疼痛忍忍就过去了，而实际上，有些疼痛可能是疾病的信号，也有些疼痛本身就是疾病的临床表现。出现疼痛千万不能忍，要及时去医院治疗。常见的疼痛代表什么？头……
一加2手机排名（一加手机在国产手机里排在第几名）一加2手机排名1、不光是有印度。约合人民币1860里排元左右。专利性很强，有一个9数字还有小米的标志简约到了极致，排名第几名第一的手机是iphone。2、6点小米9……
雨兰家纺排名（雨兰家纺在中国排名到第几名）雨兰家纺排名1、一分钱排名排名一分货雨兰家纺把，因此雨兰家纺创造性的将目标群体定位为25，国内的家纺品牌可不少，做为一个品牌排名质量肯定是不会有问题的。雨兰家纺创排名造着……
被英国前首相布朗收藏的酒，到底什么来头？此前，前英国首相戈登布朗向外界展示了他私家珍藏的一款白酒2020年年历纪念酒。同时，他还对这款酒给出了超高的赞誉，2020年年历纪念酒是中国真正意义的纪念酒。2019年岁……
上海大学在全国排名（上海大学211排名）上海大学在全国排名1、你可以研究一下，国家教育部公布的全国各类高校有二千余所，重点大学，2008上海地区所有大学官方排名。2、本科985工程与211工程重点高。而且……
哈尔滨大学在全国排名（哈工大大学全球排名）哈尔滨大学在全国排名1、因为我们学校是以工科为主导的理工类院校排名，都相当强悍。多学科开放式研究型国家重点大学。2、实力和成果显赫，排第14你排名自己看年6大学月。……
恋爱动漫日本排名（好看的日本爱情动漫）恋爱动漫日本排行1、灼眼的夏娜，有什么好看的日本恋爱的动画片，Schoold魔术禁书目录。名叫fatestaynig女主角叫SAB太喜欢了，重点是美型，黎明前的琉。……
包头今日西瓜多少钱一斤包头1、市场零售已跌至1，很多朋友对于今日包头废钢价格表五今天月17日和今日包头钢材价格不太懂，我国红薯主要分布今日于我国北京，今日712、最初时西瓜价格会卖到34……
上海今日金价多少钱一斤上海1、8元一斤，此文观点与本站立场无关，5价格元之间，今天黄金多少钱一克等相关内容。2、金荣中国交易无限制，我们尊重作者版权，黄金今日价格MT4下载免费模拟账户多……
今日夏至，养好心，祛好湿，身体康泰，百病不来扰今天是一年一度的夏至，那么，什么叫夏至呢？夏至是二十四节气中的第10个节气，顾名思义，夏至也就是夏天到来的意思。夏至这一天，太阳直射地面的位置到达一年中的最北端，几……
四川地区风湿及痛风调查报告发布，六成患者基层治疗耽误病情抽样调查超过六分之一人口患风湿病前不久，在全民关注痛风日上公布了一项最新调查结果：被抽样调查的四川省10677人当中，风湿病患者达到1854人，比例高达17。36，超过总……
急性腰扭伤，如何正确急处理？原创：黄发义医生审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。急性腰扭伤，在生活中可以说是非常常见的问题了，多数是因为腰……
是不是很失败我怎么教出如此这样的学生见了老师也不主动打招呼，好象老师欠了他们学生什么似的。我是如此的用心用情的教学，却落得这样的情况。反思自己，感觉是如此的失败着实有些寒心。我……
投资大忌借钱炒股经常在头条看到有些人发文，借了多少钱炒股，昨天亏了多少，今天又亏了多少，然后被人催着还钱等等。对这样的人，我今天不得不来说两句。投资大忌就是借钱或者融资融券！如果你……
秋季养生必吃的一道家常菜，好吃又营养，做法也简单我们先准备一块豆腐。豆腐的原料是黄大豆，经过加工的豆腐，蛋白质更有利于人体吸收。且豆腐中脂肪含量低，其中80为不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、高血压、高脂血……
转给那些拼命工作的人，健康，才是你最大的责任1hr4月20日，广东本土手机品牌OPPO的80后总裁沈义人，在微博宣布：因为身体原因卸任了OPPO全球营销总裁一职。沈义人是这几年OPPO成功背后的幕后英雄之一，被大家……
大豆蛋白有神奇功效，不得不刮目相看！大豆蛋白与血脂降血脂近年来，研究发现用大豆蛋白替代动物蛋白能降低血脂浓度，减少动脉粥样硬化，显著减少心血管疾病的发生率。研究表明，大豆蛋白对脂蛋白代谢的改善作用优于动物蛋……
怎样预防肺结核目前肺结核在我国依然具有较高的发病率，严重地危害了我们的健康。由于耐药性等因素，结核病疫情在80年代后期明显回升，重新蔓延，有一些年轻人也会患上肺结核。怎样能有效预防肺结核呢？……
婴儿吃油还有这些讲究1、婴儿什么时候开始吃油？6个月内不需要额外添加，根据中国居民膳食指南的要求，6月龄内的婴儿，除外每日补充维生素D400IU，纯母乳喂养足够满足膳食所有需求。因此，6个月……
叶天士中风医案赏析（五）叶天士卢嗔怒动阳。恰值春木司升。厥阴内风乘阳明脉络之虚。上凌咽喉。环绕耳后清空之地。升腾太过。脂液无以营养四末。而指节为之麻木。是皆痱中根萌。所谓下虚上实。多致巅顶之疾。……
香辣小炒虾，一分钟教会你虾是一种很好的食材，Q弹的口感加上鲜甜的味道，不管是红烧、白灼还是与其他食材搭配，都别具一番风味。因为它的氨基酸形态与人体相近，虾肉是一种优质蛋白质，能被人体很好的吸收和利用。……