有很多精神疾病患者在复诊时和我哭诉，有时候觉得药吃了却不见好转，难道是药不对症吗？
　　其实，很多人在服用抗精神病药（如抗焦虑，抗抑郁药等）时，会觉得一直都没有好转。
　　除了药物本身的原因：药物帮助你保持脑内激素浓度。但是因为你本来脑内浓度是很低的，要重新回到适宜浓度很难。
　　药物能缓解你的症状，但是恢复却需要看你自己。
　　针对于一直吃药得不到恢复的患者这里有一些建议：
　　制订有效的康复计划按照自己的实际情况制订CARE方案，即：C（compassion）：寻找同情与情感支持
　　A（accessing）：接触精神健康领域的优秀专家
　　R（revitalizing）：寻找带来新生的工作
　　E（exercising）：日常锻炼
　　寻找适合自己的心理评估方法找到一种有效的测评当下状态的方法用来不时地了解自己的状况，追踪自己进步的状态。
　　建立一个情感支持系统值得信任的医生；亲人（例如配偶、伴侣、家庭成员或亲密朋友）；互助小组成员；同事和员工帮助计划成员，这些人能帮助你在最黑暗的阶段顺利过关。
　　寻求正确的诊疗一定要寻找到精神健康领域的专业人士，务求确诊。作者建议在就医时，最好由一位亲友陪同，作为你与医生之间沟通的桥梁，并且可以帮助你做一些辅助的记录与补充。
　　寻找一份能给你带来新生的工作。
　　日常锻炼研究显示20分钟轻快散步或与之运动量相当的锻炼，会使得心境得到显著改善。
　　开始行动以一周为单位做好计划，设立适度可行的进步目标，并为自己的每一点进步而庆祝，与此同时也为自己安排一些娱乐活动。
　　总结起来就是：情感支持或同情、心理治疗、养生之道、有意义的工作、处方药。
　　对此，你还有哪些对抗疾病的康复心得呢？欢迎在评论区留言分享。
　　温馨提示：如果觉得对你有帮助，那请给个赞和关注吧！如果你有心理方面相关的问题或疑问，可以点击左上方头像私信我，我将耐心解答！

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