本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享 转眼间，离过年的日子已经越来越近了，家里大人都纷纷忙碌起来，收拾屋子，置办年货，其中买年货自然也不能忘记孩子的，各种零食也是要准备好。 但即使在过年，家长也不能过于宠溺孩子，给孩子买那些不健康的零食，那些吃后对身体不利的零食简直是坑娃神器，孩子吃得越多越没好处。 案例 马上就要过年了，宝妈陌陌十分焦虑，她焦虑的是带着孩子回家，家里老人会惯着孩子吃零食。 去年的时候，陌陌带着孩子回老家，家里老人一味地宠着孩子吃东西，导致孩子吃得过多，过年后就不怎么吃饭了，去医院检查后，医生说孩子是得了过年综合征。 过年期间，面对种类繁多的美食，孩子很容易贪多，而一旦过年后，孩子却茶饭不思，胃口十分差，其实，这都是错误的进食方式导致的。 因此在过年期间，那些对身体有害的零食就少给孩子买。 过年买年货，这几种零食要少买 1）糖果 过年期间，糖果似乎成为了春节必备的零食，几乎每家都会买一些糖果，而且糖果的口味很多，吃起来也比较方便。 但糖果绝对不能让孩子肆无忌惮地吃，糖果中含有大量的糖分、甜味精等，这些摄入过多对于孩子的身体健康不利，还无形中增加了孩子肥胖的几率。 而且糖果的质地一般都是较硬的，容易出现卡住喉咙的危险，即使是那些质地较软的糖果，吃多了对牙齿也是一种损伤。 大人们自然是知道吃糖过多对孩子的弊端，但小孩子的自制力往往都很差，因此想要孩子从根本上少吃糖，就要在过年期间少买些糖。 2）瓜子 和糖果一样，瓜子也是过年期间家家必备的零食，尤其是北方人，特别爱吃瓜子，一边和家人唠家常，一边嗑着瓜子，休闲又享受。 但不知道瓜子有什么魔力，很容易让人一吃起来就控制不住，一直磕到精疲力竭才罢休，但瓜子吃多了，很容易便秘、上火； 而且有些瓜子中，尤其是那些口味发苦的瓜子，含有黄曲霉素，这种一种有毒的物质，吃进肚子后很容易引起肠胃不适。 所以即使孩子再爱吃，瓜子也是要控制一下的。 3）冰激凌 对于北方的孩子来说，即使在冬季，室内依旧是温暖如春，所以在室内吃着冰激凌一点都不奇怪。 但对于冰激凌这种甜食，父母还是让孩子少吃，室内再温暖，吃多了凉性食物依旧会让胃肠受凉，对于牙齿和肠胃都没有好处。 每到过年期间，到底要不要给孩子吃零食，就成为了健康妈妈的心头病，吃了担心不健康，不吃又会觉得在传统佳节里，自己对孩子过于苛刻。 其实，妈妈这样的担心并非全无道理，现在越来越多的商家为了迎合孩子的口感，把各种不健康的添加剂都带进了孩子的饮食中，甚至让很多妈妈把零食和垃圾食品划上了等号。 事实上，零食本身没有错，家长也不必把零食当成洪水猛兽，春节期间，可以选择一些正确、健康的零食，来给孩子吃。健康的零食一方面可以保证孩子的健康成长，另一方面也引导了孩子对待健康膳食的态度。 学会选择健康零食 在给孩子选择零食的时，首先要看的是成分，而不是超市里那些印着儿童食品LOGO的产品。 一般情况下，食品成分表中排序越靠前的则代表成分越多，像奶制品，那些奶酪、牛乳等排在了后面，这样的食品可能就不适合给孩子购买了。 之后就是看工艺，食品尽量选择工艺简单的，最好是保留了原材料本身的营养的食品，像一些果脯类零食，营养保存就比较到位，是可以放心地选择。 过年期间，孩子吃什么对身体最有益呢？ 相对于来说，那些健康的零食无外乎是坚果零食、新鲜蔬果、奶制品、等。 1。坚果类 过年期间，如果想给孩子买一些健康的零食，可以选择坚果类，坚果类食物含有丰富的脂肪酸，对于孩子的大脑发育很有益处。 2。蔬菜和水果类 把水果和蔬菜做成好看的拼盘，做给孩子吃，可以很好地缓解过年期间的大鱼大肉带来的油腻感，很利于身体健康。 3。粗粮类 粗粮中含有较为丰富的膳食纤维，像一些粗粮饼干，面包片等，都是有助于孩子胃肠消化的，可以多给孩子吃一些。 4。健康饮品类 到了新年的时候，餐桌是免不了有饮料的，而常见的那些饮料又含有大量的糖分和添加剂，如果过年放肆喝，对于孩子的身体可不太友好。 所以，在大人们把酒言欢的时候，可以给孩子们准备一些健康的饮品，像牛奶、果汁等，最好是自己榨的果汁，这样营养又健康。 零食虽好吃，但也不能贪多哦 春节期间，由于零食过量而导致孩子吃多吃撑的案例特别多，孩子面对零食是毫无抵抗力的，所以大人一定要起到监管作用，别让孩子吃得过多。 吃零食时尽量避免在三餐附近吃，否则会影响到孩子正常进食主餐的兴趣。另外零食的数量也应该根据孩子的年龄和食量来确定，一般都是建议零食的食用量要比正餐少。这样才对孩子的身体发育起到积极的作用。 而且春节期间虽然是休息的时间，但是也不能完全打乱生活作息，要合理地规划作息时间，以免生物钟紊乱，不利于健康。 今日话题：春节期间，你给孩子准备哪些零食了呢？
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