国庆长假亲人团聚，纵有饕餮美食摆在眼前，高血压患者也只能选择性的吃一点； 亲朋好友相聚，有的把酒言欢，有的K歌热舞高血压患者却只能在旁边默默助威。 一旦沾上高血压这个终身性疾病，快乐都减半了，生活中要处处小心翼翼。 PART01那么，血压高就是高血压吗？ 其实，单独的一次血压高并不能断定为高血压，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg，才能诊断为高血压。 家庭连续规范测量血压57天，平均血压13585mmHg也可考虑诊断为高血压。 PART02得了高血压，到底是一种怎样的体验呢？ 高血压早期没有很明显的症状，很多病人是通过体检或高血压引起的并发症发病才发现自己得了高血压，所以，平常测测血压很重要哦！ 得了高血压，整个人头痛欲裂，经常头重脚轻腿发软，而且跑起来，心怦怦直跳，平常三天两头鼻子出血、牙龈出血，如果不加控制，还会引起各种并发症。 高血压的并发症如果发生在大脑，就是脑梗、脑溢血；如果发生在心脏，就会引起心衰竭、心脏肥大； 如果发生在肾脏，也许就是高血压肾病，肾衰竭这些都是直接要命型杀手！要想躲开这些杀手，就得远离高血压，做好预防和控制。 所以，今年国家卫生健康委疾控局还发布了18以上知晓血压的宣传主题，督促18岁及以上成人定期自我监测血压。 PART03高血压为何频发？ 其实与遗传、年龄、职业、情绪、饮食等息息相关。 中医认为，高血压是由于机体内部阴阳虚实失去平衡导致的，而造成这种失衡的有先天原因，也有后天原因。 内因是先天禀赋不足，肾精亏虚，所以高血压是可以遗传的； 后天因素主要是情志不遂，饮食失节，七情六欲过度，劳倦过度等引起的，而我们可以通过艾灸取穴施灸，平肝潜阳，去痰化浊，使高血压下降，因不同原因引起的高血压，配不同的穴位来进行调理。 PART04艾灸取穴 艾灸主穴：曲池、身柱穴、足三里 曲池穴 （曲池穴） 身柱穴 （身柱穴） 足三里穴 （足三里穴） 艾灸配穴 肝火亢盛型 穴位：阴陵泉、太冲穴、内关穴 阳陵泉穴 （阳陵泉穴） 太冲穴 （太冲穴） 内关穴 （内关穴） 功效： 宁心安神，理气止痛，和胃气，化痰湿，清神志。 阴虚阳亢型 穴位：肾俞、三阴交、涌泉穴 肾俞穴 （肾俞穴） 三阴交穴 （三阴交穴） 涌泉穴 （涌泉穴） 功效： 滋阴补肾，益气活血通经。 气虚血瘀型 穴位：气海、血海、涌泉穴 气海穴 （气海穴） 血海穴 （血海穴） 涌泉穴 （涌泉穴） 功效： 促进血液循环，行气解郁，燥湿生风。 采用艾条温和灸的方式，每日或隔日做一次，每穴2030分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 做艾灸要有恒心有毅力哦，这样效果才会更好。 PART05高血压日常注意事项 要想远离高血压，日常生活中的一些小事也要注意。 要想血压下得去，盐就必须得下来 高血压饮食疗法最主要的关键点是减盐，每人每天吃盐量应少于6克。 平常少吃咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋等含钠高的食物。 多吃青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等蔬菜。 总之，高血压患者的饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖，宜高维生素、高纤维素、高钙。 要想血压下得去，肉肉也要跟着减 减轻体重对高血压患者能起到立竿见影的效果，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg，但是不要过度节食来减肥哦，这样对健康只会百害而无一利。 要想血压下得去，烟酒就要不沾边 抽烟有害健康，身体健康的人都要少抽，更何况高血压患者，抽烟会对血管造成损伤，使血压升高； 长期过量饮酒更是高血压、心血管病发生的危险因素，饮酒还可对抗药物的降压作用，使血压不易控制，远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！ 要想血压下得去，适量运动才靠谱 有氧运动是高血压患者平常最适合的运动，平常可以快走、慢跑、骑自行车来提高身体抵抗力，或者练习八段锦、易经六式、吐纳等来活血宁神。 建议每周至少进行35次，清晨血压会比较偏高，最好选择下午或傍晚进行锻炼哦！ 要想血压下得去，良好心态不能少 长期失眠、焦虑、暴躁都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高，睡眠是最好的养生，为了健康，不要做猫头鹰，为了血压，要淡定一点哦！ 有了高血压要精心调理，没有高血压也不要掉以轻心，要小心预防哦！保持良好的心态，付出就会有回报，自己的健康还得自己用心耕耘哦！
义诊进社区第四站康乃馨医院义诊团队走进望城区斑马湖社区为更好地服务社区居民，增强大家对健康的关注，康乃馨医院开展以我为群众办实事健康义诊进社区为主题的实践活动。第四站：4月23日，康乃馨医院义诊团队走进望城区高塘岭街道斑马湖……郑州中医骨伤病医院党支部携手公交四公司慰问退伍老兵2020年7月28日，在第93个八一建军节前夕，郑州中医骨伤病医院党工会，陈雅娟护士长，朱娟护士长，康复科袁雯雯大夫，社会服务部周媛主任以及程财等一行人和郑州市公交四公司郑书记……艾灸27问，艾灸能治啥病，这个你一定得知道！（建议收藏）艾灸学问多，今天整理出了艾灸的27个常见问题，供大家参考学习，避开艾灸误区！在学习艾灸治病养生之前，大家应该先了解病邪的来源和去路，理清调理思路。病邪来源和去路……保持6个好习惯，健康快乐每一天早睡早起身体好，精神焕发人不老。1hr早睡早起。富兰克林说，早睡早起，使人健康、富有、明智。现代社会，竞争激烈。人们都在不舍昼夜拼搏，马不停蹄奋斗，很多……这些不靠谱的便秘偏方你中招过？大家好！欢迎大家关注健康与你同行头条号，本头条号宗旨：持续输出优质健康内容，用知识指导生活，共享健康、快乐人生！今天我们来说说便秘，这两个字大家并不陌生，日常生活中……这是笑话吗？为一碗麦片而遭家暴，饭碗端在自己手里才心安人生一世，吃穿两字。吃是人的基本需求，也是人的快乐来源之一。在条件允许的情况下，吃得可口，吃得高兴，吃得健康乃是人生一大幸事。然而，即使是山珍海味，如果要舔着脸去吃，那也吃得苦……牛油果营养丰富，经常吃牛油果有这3个好处，不要忽略牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙、铁、镁、磷等元素，还含有大量食用植物纤维，不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能……私处有这些症状，说明感染了生殖器疱疹！尤其男士注意生殖器疱疹是一种常见的性病，具有一定的传染性，主要可以通过性生活传播。一般引起生殖器疱疹的主要原因是感染了HSV1或者HSV2病毒，也可能是由于自身局部的免疫力下降导致的。患上……花了一台车弄的种植牙出问题，到底是谁的问题？种植牙已经成为很多缺牙患者的首选牙齿修复方式，但现实中也有患者，种牙后反而问题更多了，这又是为什么呢？请听我娓娓道来种牙后吃饭还是使不上劲除此之外，种植牙的使用性能……摩贝与百灵威达成战略合作4月中，美股工业互联网第一股的化学品综合电商平台MOLBASE摩贝与全球领先的全球化学资源集成平台百灵威科技有限公司（以下简称：百灵威）达成战略合作，未来双方将在实验室用品领域……盆底肌松弛？如何日常训练修复健康大V创作营盆底肌的松弛对于女性的健康是非常不利的，严重的还会出现尿失禁，平时由于很多的原因，都会使得女性出现不同程度的盆底肌松弛，女性产后常被这个问题困扰，这个时候我……轻度脂肪肝如何治疗无论是哪种类型的脂肪肝，治疗关键在于饮食结构的调整，原则上保证摄取适度且健康的蛋白质及各种营养物质，药物性的脂肪肝需搭配其他药物辅助治疗。此外，运动对脂肪代谢、脂肪肝的治疗有非……