保持6个好习惯，健康快乐每一天

　　早睡早起身体好，精神焕发人不老。
　　1hr早睡早起。
　　富兰克林说，早睡早起，使人健康、富有、明智。
　　现代社会，竞争激烈。
　　人们都在不舍昼夜拼搏，马不停蹄奋斗，很多时候，很多人根本不把健康当回事。
　　为了友谊天长地久，把酒言欢彻夜长谈；
　　为了爱情之花盛开，挖空心思死缠烂打；
　　为了事业风生水起，加油努力挥汗如雨。
　　哲学大师叔本华说，人类所能犯的最大的错误就是，拿健康来换取其他身外之物。
　　精神焕发，自成一家。
　　早睡，带来精神饱满，活力充沛，最佳的状态，可以在次日的工作中大显身手，游刃有余。
　　早起，会感知青春再现，激情满满。
　　仿佛是芬芳的初恋，带来希望绵绵，好运连连，生机无限。
　　2hr吃好每顿饭。
　　常言道，民以食为天。
　　对一个人来说，吃饭从来都是头等大事。
　　你的身材，气色，健康，疾病等等都是自己吃出来的。
　　吃出健康吃出美，一生一世不后悔。
　　会吃的人，吃出健康，吃出美丽，吃出新天地；不会吃的人，吃出疾病，吃出抑郁，吃出大麻烦。
　　现如今，生活资料丰富多彩，运输渠道畅通无阻，琳琅满目的食物随心所欲。
　　很多人就开始放飞自我，胡吃海喝，美其名曰：享受人生。
　　吃饭七分饱，才是刚刚好。
　　医生的谆谆叮嘱，都成了耳旁风。
　　时常聚会大快朵颐，忘乎所以。
　　一天没事，一月没事，一年呢？
　　当疾病来临，你在病床上孤独无依，一声叹息，可终归还是后悔莫及。
　　管住嘴，迈开腿，健康快乐永相随。
　　博恩说，节制是最好的医术。
　　少吃一点食物，让我们的身体健康落实到生活中来，事无巨细，点点滴滴，非同儿戏，都要注意。
　　3hr保持微笑。
　　微笑是一种态度，阳光明媚暖人心扉；微笑是一种风度，春意盎然美轮美奂；微笑是一种温度，温馨舒适气清香远。
　　微笑，是自己的贴身小棉袄。保温，防风，呵护健康；
　　微笑，是不用语言的大沟通。何时，何地，链接心灵。
　　你若微笑，就是晴天。
　　微笑，让情绪稳定，让心胸开阔，让快乐如影随形。
　　医学研究表明，一个人乐观向上，积极热情，对于身心健康大有裨益。
　　达尔文的进化论认为，人是世界上唯一接受暗示的动物。
　　作为最美的表情微笑，往往暗示着底气十足，自信满满，从容优雅。
　　4hr善于知足。
　　我努力观察过身边数百人，他们大部分生活得并不快乐，有的有房有车妻贤子孝；有的功成名就衣食无忧；有的位高权重呼风唤雨；有的叱咤风云左右逢源
　　人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
　　可是，了解下来，我大为震惊。脱掉光彩闪闪的外衣，他们身上似乎都是千疮百孔，日子苦不堪言。诉起苦来滔滔不绝，惊涛拍岸。
　　一个反省的深夜，我忽然明白，原来他们最大的死穴，就是不知足。
　　老子在《道德经》里写道，祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣。
　　清代学者申居郧说，贵莫贵于无求，富莫富于知足。
　　我常跟朋友们说，不知足，你永远都是一个穷光蛋，没有任何快乐可言。
　　人生之旅没那么复杂，很多时候我们只需一箪食，一瓢饮足矣，知足常乐才是真正的富有。
　　定期扔东西，越混越高级。
　　5hr定期扔东西。
　　人生不满百，常怀千岁忧。
　　人的万千烦恼和千万苦闷，都源自于舍不得、放不下、扔不掉。
　　这就像一个房间，你一直往里面堆东西，觉得这也有用，那也有用，时间一长，房间就会被杂物充斥，堆积如山，没有空间。
　　旧书旧报，旧鞋旧帽，过期的食物、饮料、补品、草药，总想着可能将来哪一天就会用到。
　　这样，你生活的空间就会越来越小，在逼仄的环境里，人的情绪就会低落、压抑，继而表现出来萎靡不振，灰心丧气的状态。久而久之，对生活失去了信心，丢掉了勇气，瓦解了斗志这是很危险的动作。
　　窗明几净，美好心情。
　　房间，是我们每个人的风水。
　　当你清理完毕，房间窗明几净，生活井然有序，照照镜子，会蓦然发现，里面的人生气勃勃，神采奕奕。
　　爱迪生说，快乐最利于健康。
　　当你快乐随时随地，健康也会接踵而至。
　　6hr与时俱进。
　　想要与时俱进，就要永远学习。
　　学习，让你永远立于不败之地。
　　向书本学习，那是别人思想的精华，智慧的结晶；向自然学习，那是宇宙真理的凝聚，规律的解析；向生活学习，那是活色生香的主题，烟火的气息。
　　学习的目的是应用，成为我们收获幸福快乐的能力，得到人生的价值和意义。
　　学习，过程可能枯燥乏味，深入进去，才能流连忘返，回味无穷，乐此不疲。
　　释迦牟尼说，健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
　　我们的人生的目标很简单，幸福，快乐，丰富，有趣。
　　日子越来越好，心灵永远不老。
　　围绕着健康这个主题，我们才能展开未来的蓝图，人生的布局。
　　巴尔扎克说，有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
　　当我们不断精进，不断迭代，不断超越自己，日子必然越来越美好，越来越幸福，越来越有趣，加油！