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长寿老人的共性已公布,不是运动和饮食,而是它,很多人都不知道

  世界这么大,我们都想去看看,即使不去国外,祖国这大好河山也在值得我们去领略。但是很多人为了忙于生计,年轻的时候抽不出空去游玩,只有等到退休时才能有机会。但到了退休年龄的我们都已经是老年人了,不是腿不好,就是腰不好,说白了就是懒得动。但有些老年人年龄虽然过半百,但依旧是健步如飞、无病无灾,日子过得是有滋有味,不禁让人羡慕,这是怎么做的呢?于是乎有研究团体对几千名长寿老人进行了走访调查,总结出长寿老人的共性,不是饮食和运动,而是心态好。
  很多人看到这个共性纷纷表示不信,有说均衡膳食是长寿的关键,也有说生命在于运动的,怎么没听过这个呢?主要是因为心态好这个共性你看不见,也摸不着。但是饮食和运动你能在一段时间后看到效果,而心态好似乎不行。但心态对我们的影响是潜移默化的,就像古诗里写到的那般润物细无声。医生将其具体化,比如你某天因为一件事而生气,而你大概率会吃不下饭,也没心情去运动,反之心情好的话,你甚至可以多吃几口饭,多跑几步路,大家这下明白心态的重要了吗?
  其实不止我国长寿老人有这个共性,以前长寿国家的日本老人也有这么个共性。在他们看来,为了无法改变的事实或者不必要的事情生气、烦恼或者抑郁,就是在浪费自己的生命,我们应该将心胸放宽点,对于无关紧要的事情就随它去吧,何必拿别人的错来惩罚自己呢?不知道大家有没有发现快乐的时光总是过得很快,这是因为我们享受了时光,而不是觉得时间在折磨我们。因此我们能够保持平和心态,你会发现天更蓝了,水更清了,马路更宽了,邻居更好相处了,因为你在享受生活,那生活也会宽待你。
  如何保持良好的心态呢?
  保持人与人之间的沟通。如果大家细心观察的话,会发现很多长寿老人有自己的思想,敢于表达自己的想法,人与人之间的沟通也很顺畅。沟通其实是一件不难的事情,以不伤害、不攻击别人的前提下,即使是谈论一些八卦也总比闷在家里的好。我们互相沟通时大脑在快速运转,大脑细胞不断地更新换代,保持大脑的活性。若是老了以后很少与人沟通,慢慢地会丧失语言能力,大脑也会因此生锈,用进退废就是这么个道理,甚至会因此患上抑郁症、老年痴呆等等,所以大家没事的时候可以出门溜达溜达,老年活动中心、好朋友等都是不错的选择。
  再者培养自己的兴趣爱好。虽然我国很多老人都会帮助子女带孩子,但也别忘记自己的生活,可以种种花、养个宠物、报名老年兴趣班等等,有自己的爱好既可以打发时间,又能锻炼自己的大脑,而且在培养兴趣的过程中也能锻炼我们的心性,尤其是书画、养花、旅游等兴趣爱好,需要我们静下心来去享受这个过程,让我们的心态有一个质的飞跃。而且在培养兴趣爱好时,还能适当锻炼我们的身体,一举多得的事情大家真的不想试试吗?

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