天气渐凉，眼看着秋天就已经到了。秋天，是很多人喜爱的季节，对于孩子来说，这个季节也是户外互动的大好时机。 小梁家的孩子已经7岁了，平时孩子总是喜欢呆在家里，不喜欢外出。看着秋天的到来，小梁制定了一个表格，这个表格是小梁给自己儿子制定的。 同事问小梁：你做这个表来干嘛？ 小梁回答道：秋天不是到了嘛，这么好的季节，我想抽点时间带我儿子去好好运动运动，他这个年龄段正是身体发育的阶段，应该抓住这个好时机，让他长得再高一点，不能总是让他呆在家里玩手机啊。 家长总是抱怨孩子长不高，其实家长不知道的是有些因素，是影响孩子身高的关键。影响孩子长高的因素有哪些？ 1、运动 有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。简单来说就是，运动有助于孩子长高。 现在的很多孩子都喜欢宅在家里，不是玩手机就是玩电脑，很少会出门运动。久而久之，你会发现这样孩子的身高，和喜欢喜欢运动的孩子的身高，有很大的差距。 尤其是对于发育中的孩子来说，运动尤为重要。不运动，孩子的生长激素的分泌缓慢，肌肉骨骼都没有得到很好的锻炼，这样的孩子又怎么会长得高呢？ 2、睡眠质量 有的家长十分放纵孩子，尤其是对于孩子的睡眠时间，没有硬性的要求，孩子想什么时候睡就什么时候睡，这对孩子的身体发育是非常不利的。 孩子的睡眠质量是孩子长高的重要因素之一，孩子要是没有良好的睡眠质量，他们的身高也会受到很大的影响。 夜间生长激素的分泌是白天的3倍，成长激素就是孩子长高的关键。 所以，家长应该培养孩子良好的作息习惯，晚上9时至次日上午9时，所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，家长应该让孩子尽量在9点就休息了。 3、情绪 家长不知道的是，情绪也是影响孩子身高的一个重要因素。 为什么说情绪也会影响孩子的身高呢？俗话说得好：日有所思，夜有所梦。孩子白天的郁郁寡欢，情绪低沉。到了晚上，这很有可能会影响他们的睡眠质量，甚至会导致他们做噩梦。 这这样的情况，会对他们生长激素的分泌会造成不良影响。所以说，家长要想孩子长得高，还要多加关注孩子的情绪，当你发现他们情绪不佳的时候，应该及时的开导他们。秋天来了，家长要经常带孩子做哪些运动，才能让孩子长得更高呢？ 1、做操 秋天到了，适合孩子的运动有做操、打羽毛球、慢跑等等。对于年纪还比较小的孩子来说，他们不适合做一些剧烈和高难度的运动，做操这一项运动就很适合他们。 这个运动不仅仅能够让他们锻炼身体，还能让他们长得更高呢！ 做操符合孩子生长发育的需求，它能够让孩子的躯干、肢体、关节得到锻炼，能够全面的舒展孩子的筋骨。所以说，做操对于发育中的孩子来说是很重要的，它能够让孩子长得更高。 2、打羽毛球 打羽毛球这项运动也很适合我们的孩子，它不仅能够培养孩子兴趣爱好，还能够促进孩子的身体发育。 秋天来了，是一个适合打羽毛球的季节。家长经常陪孩子去打羽毛球，加大孩子的运动量，锻炼孩子的心肺功能。在一个就是孩子在打羽毛球的时候，他们的身体得到了放松和舒展，这样能够很好的保护他们的脊椎。 打羽毛球的时候，需要经常做一些跳跃运动，这样能够拉伸大腿内侧，及其膝盖周围的韧带，这对孩子长高是非常有用的。 3、慢跑 不适合剧烈运动的孩子，慢跑是一个不错的选择。慢跑技术要求简单，难度不大，即使是孩子也能够很好的适应。 秋高气爽，很适合家长带着孩子出门慢跑。跑步对孩子的心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。还有助于孩子骨骼的发育，让孩子骨骼发育得更健康，使得孩子长得更高。 菁妈寄语：健康在于运动，和孩子一起运动，不仅能让孩子强身健体，还能让孩子孩子发育得更好，家长何乐而不为呢？
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