当我们和一个人在一起感觉不舒服，总被打压，失去自我，这个时候我们要及时察觉自己是不是被pua了。使用pua套路的男人可以通过一些公式化的行为来操控女孩。也可以被叫做煤气灯效应，这是一种极致的心里操控。
　　加害人用语言和行为给被害者洗脑，否定被害者，改变被害者的自我认知。让被害者与外界隔离，让受害者慢慢地与外界事物不再有联系。用假象来让受害者怀疑自己，不再相信自己，极度依赖操控者。操控者贬低受害者，抬高自己，强行树立自己的权威，打压受害人。最近媒体报道了那么多起女生被pua后自杀的案例。
　　女生想要避免被pua，可以从以下几点来做：1、树立正确的认知，要明白爱你的人是绝对不会打压你，想要打压你的人，一定是想要pua你的人。2、一定要多交朋友，绝对不要放弃社交。一定要与外界保持联系。3、自尊自爱，一定要相信自己，爱自己。

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