坐着就不会腰突？白领们要注意了

　　腰椎间盘突出正受到越来越多年轻人的困扰。据统计，我国约有15的人患有椎间盘突出症，而且这种疾病的患病年龄越来越小。这与现代人的工作和生活方式密切相关。长期保持坐姿，错误的坐姿，长期保持站立，错误的睡眠姿势，缺乏运动和其他不良习惯都容易诱发或导致腰椎间盘突出症。科瑞泰Q医提醒您，不要以为青年，就忽略对腰椎的保护。
　　一、久坐不动埋下患病祸根
　　腰椎间盘突出症听起来像只有在您年老时才会遇到，但实际上，腰椎间盘突出症已成为许多年轻人的潜在威胁。特别是长时间在办公桌上工作的白领，由于久坐，坐姿不正确，缺乏运动等原因，更容易患上腰椎间盘突出症。脊柱就像一条活动的链条，每个椎体之间都有椎间盘。它由两部分组成：内部和外部，外部是纤维环，坚韧而有弹性；内部是髓核，一种富有弹性的胶状物质，可以起到缓冲作用。如果椎体长时间向前、后倾，旋转，脱位和压缩而在椎间盘上产生不均匀的作用力，髓核就容易连同纤维环一起突出或者突破纤维环而游离脱出。一旦病变压迫神经，就会出现腰部疼痛的症状，典型的疼痛会由电击一样从腰部放射到小腿。
　　一般而言，腰椎间盘会发生自然退行性变化，比如年轻人的各种不良习惯，长期不注意的腰部劳累，过度用力，不正确的姿势和体位，以及长时间坐在办公桌旁或开车很长时间处在颠簸状态。都会使脊柱上受力不均，并且由于长期反复的外力引起的磨损也加剧了退变的速度。另外，成年后髓核逐渐缺乏血液循环，修复能力也较差。修复能力甚至更差。因此，长时间坐着工作的人的腰酸背痛发病发生率通常比其他人群要高出很多。
　　二、不良习惯导致腰椎病
　　之前有过病例，有个白领感冒之后经常被打喷嚏。同时还出现了腰背痛。她不仅坐着疼痛，甚至站立和伸展时也会感到疼痛，而且站立时间越长，疼的越厉害。只要在保持卧姿时感觉能好一点。去医院检查疼痛是否是腰肌劳损所致，结果发现患有腰椎间盘突出症。
　　科瑞泰Q医强调，在日常生活中应避免以下不良习惯，否则，椎间盘突出仍可能在下一次打喷嚏或咳嗽等一系列问题时再次被诱发。
　　（1）尽量穿平跟鞋，以更好地支撑身体。
　　（2）超重或肥胖的人应控制饮食并在必要时减轻体重。
　　（3）避免腰部脊柱屈曲和旋转扭曲，避免长时间坐或站。长时间坐着时，可以在下背部放一个枕头，增加对腰椎的支撑，避免腰部前屈，以减轻腰椎间盘的压力。
　　（4）错误的站立和坐姿都诱发椎间盘突出，此外错误的睡眠姿势也会引起同样的问题。因此在睡觉时，尽量平躺，不要给椎间盘施加额外的压力。
　　（5）移动重物时，尽量不要弯曲腰部，而应使身体尽可能靠近重物，蹲下双手握住重物，然后伸展膝盖和臀部，并稳步抬起。这样可以减少弯腰时椎间盘上的瞬时巨大压力，并减少腰椎间盘突出的可能性。
　　三、尽快就医，以减轻腰腿痛
　　由于腰椎间盘突出症的突出位置不同，当髓核突出髓核没有压迫到神经时，人体不会感到任何不适。有些会刺激或压迫神经、血管并引起一系列症状，例如腰背痛，下肢坐骨神经放射痛，会阴部麻木和刺痛，双腿发冷等，只有出现了症状才被称为腰椎间盘突出症。
　　四、腰突会导致残疾吗
　　单纯的腰椎间盘突出症不会威胁生命，但会严重影响生活质量。通常有腰酸，背痛，腿痛麻木，走路时腰部无法伸直。轻的影响工作能力，不能长时间坐着或长时间站立或行走。如果椎间盘突出的组织很大，压迫到神经根和脊髓马尾神经，就会影响生活质量。当一个人突然出现腰腿疼痛，下肢麻木，甚至大小便无力时，必须去看医生，否则疾病的延误将导致不可逆转的神经系统损害，严重者会导致残疾。
　　90的腰椎间盘突出症患者不需要手术治疗。一方面，人体的自我修复的能力，轻度腰椎间盘突出症可以通过休息和消炎治疗而恢复。另一方面，现代的微创手术也可以有效的治疗并帮助恢复。
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