如何摆脱胡思乱想（心魔恶劣心境）

　　每个人都会胡思乱想！如果用固定的方式表达出来，比如绘画、文字，作品一旦被他人理解和接受的话，就会成为艺术家、作家；如果大脑想的比别人深入，胡思乱想就是创新之母。如果胡思乱想占据了人的意识思维、让人不能深入思考专注，影响学习和工作以及与他人交流，那么胡思乱想就会被他人视为心魔，被西方精神病学诊断成强迫性思维、恶劣心境障碍（伴随焦虑抑郁）等。西方心理咨询的解决思路一是想开点（认知）、二是看远点（积极心理学）、三是顺其自然（精神分析、人本）。大多数人和咨询师待在一起时胡思乱想会少一些，离开咨询室后胡思乱想又会回到大脑。少部分人即使是治好了也不知道为什么好了。
　　西方心理咨询解决不了胡思乱想的问题，因为物质决定意识！意识对物质的反作用是有条件的，而且要知道作用点在哪里！精神医学并不知道人胡思乱想的原因，所以只能用各种药物尝试。服用某种药物消除了一些症状后会出现副作用，然后再服用另外的药物缓解副作用。结果就是药物越服越多，最终让服用者能够耐受各种胡思乱想和药物的副作用为准。
　　实际上当今没有任何能够特意改变或消除人特定想法的化学物质，只有抑制神经系统消除人所有想法的化学品。有人说吃药后没有自杀想法了。实际上是药物让人失去了部分思维逻辑，对某些刺激麻木了，不再联想死亡。有些人则相反，不愿意接受人思维变得迟钝、简单，还有药物的其它各种副作用，心境更加恶劣。胡思乱想的原因
　　胡思乱想的真正原因是什么？作者接触和帮助了成百上千的摆脱不了胡思乱想的人，其原因并不复杂：
　　第一，他们出生成长的家庭和社会环境有太多的矛盾冲突！比如父母吵架打架离婚、父母打骂自己、严苛，爷爷奶奶带大，缺乏父母陪伴，等等。还有社会、邻居、学校因为各种原因的歧视！极少数人是成长在自己或家人的疾病死亡的恐惧中。这些外部原因导致人的大脑充满痛苦恐惧的记忆和负面的思维模式。最可怕的他们已经对此麻木，一旦受到外界一点刺激，就会把负面思维转嫁到任意的人和事情上，出现无逻辑的想象、恐惧和无责任的言谈举止；
　　第二，他们不信任他人（很可能会迷信某个人、专家或大神），遇到问题总要依靠自己去思考解决，但是总会有暂时解决不了的或者需要长期逐步解决的问题。这就导致他们大脑无法放松下来；
　　第三，对他人的不信任会让人废寝忘食追求名利、与家人关系不亲密、和同事朋友的关系不好（或者唯恐受伤而本能地讨好他人，），同样会让人的大脑负担越来越沉重；
　　第四，这些负面的记忆和思维模式以及不信任会让神经细胞总是处于警觉兴奋状态，比别人消耗更多的营养！
　　最关键的是这些人因为各种原因导致大脑缺乏足够的营养摄入！比如来自父母和社会错误的营养观念、恐惧肥胖、废寝忘食地学习工作，等等。当大脑长时间缺营养之后，神经细胞就无法正常工作，建立新的神经网络，或者导致神经网络大范围断裂。
　　第五，神经网络系统一旦出现问题，不仅会加重人的胡思乱想，而且还会让人无中生有感受到各种躯体异常，比如各种疼痛，等等。这些躯体异常的感受反过来又加重人的胡思乱想。解决方法
　　解决人胡思乱想（心魔、恶劣心境）的关键点有三个，一是提高个人觉悟，逐渐回顾自己成长经历中的各种矛盾冲突。有意识的主动改变自己，慢慢信任他人。这点非常难，但是必须要做，否则极难走出来；二是帮助家人尤其父母改变，建立亲密和睦的家庭关系；这点更困难，如果个人觉悟提高了，也可以不强求。但是只要个人没有经济独立，这个工作必须要做；三是增加营养摄入。这点同样困难。因为不仅有社会的误导，恐惧肥胖和消化不良，还有大脑神经网络对肠胃有错觉，吃不下。
　　上述三点没有一个实现的，人基本上只有依靠服药抑制神经系统了；实现一点，效果不稳定，需要专业人士或亲密朋友经常辅导；实现两点，可以基本稳定排除胡思乱想；实现三点，人可以真正自由，学习工作生活会越来越好，超越过去，不断产生新的追求。