春天到了，万物生长，人体新陈代谢加快，呼吸消化功能变强，血液循环加速，激素分泌量上升。特别是生长激素分泌量增加，正是孩子长高的黄金期。那么，父母该怎么做才能帮孩子长高高呢？赶紧拿出小本本，一起来学习吧 带孩子多晒太阳 我们经常看到一些晒得黝黑的孩子，不仅长得高大壮实，而且很少生病。因为他们通过晒太阳获得了一个重要营养元素维生素D。能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运，同时促进肾小管对钙和磷的重吸收。故而，春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行光合作用一样，是非常有助于孩子增高的。晒太阳时间应该由短到长。例如，可由10分钟逐渐到30分钟。春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。需要提醒的是，晒完太阳后记得给孩子补水。 做到合理膳食 不要以为孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排饮食、保证营养均衡，才能促进孩子长高。坚持合理膳食、保证营养均衡。 父母应坚持以下几个原则：首先是饮食多样化，优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等，少吃辛辣油腻食物。 其次是少吃多餐，孩子的运动量大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的加餐。 提高睡眠质量 春季，很多宝贝夜晚睡不好、早上起不来，白天睡不醒，甚至会出现食欲不振、烦躁不安、哭闹等现象。这些都是春困的典型表现。孩子出现春困，睡眠质量会明显降低。 据相关研究数据显示，在晚上21：00凌晨01：00，早晨05：0007：00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。并且，生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。故，提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，是春季增高的关键。 让孩子多多运动 生命在于运动。对孩子而言，更是如此。运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。另外，运动也是解决孩子春困秋乏的好办法。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。睡得好，孩子的精气神就好，也就能够顺利避免春困的干扰。当然，不同年龄的孩子，应该选择不同的运动。 12岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。 23岁宝宝：可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。 4岁6岁的幼儿：应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。 6岁以上的幼儿：可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周35次，每次2030分钟，每天不超过2小时，可分23次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天13次。每次510分钟为宜。 说到最后，除了积极的带孩子去运动，家长们也要在孩子发育的时候给孩子补充营养，小编之前在自己孩子生长期的时候，就不知道该给孩子吃啥，还好同事给我推荐了布瑞弗尼4段奶粉，促进儿童多维领域发育，体格更健康，机能更完善，给我家宝宝吃了一段时间，效果非常的不错，胃口也变好了！
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