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体育时事

露从今夜白,秋风至此凉

  蒹葭苍苍,白露为霜。
  所谓伊人,在水一方。
  《诗经蒹葭》(节选)
  2021年9月7日
  辛丑年八月初一
  迎来二十四节气中的第十五个节气
  白露
  玉阶生白露,夜久侵罗袜。
  却下水晶帘,玲珑望秋月。
  唐李白《玉阶怨》
  白露秋分夜,一夜凉一夜;一场秋雨一场凉,一场白露一场霜;白露白茫茫,谷子满田黄。
  这些谚语正是对白露生动地描述。可见,白露一到,真正的凉爽季节开始啦!
  白露由来
  白露,是二十四节气中的第15个节气,也是秋季第3个节气。
  农历言:斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。
  白露过后,夜里空气中的水汽遇冷结成细小的水滴,经早晨的太阳光照射,看上去晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得白露美名。
  白露最具诗意的节气
  白露
  一个诗意的名字
  不仅美了秋天,还迷了诗人的眼
  陶渊明说:道狭草木长,夕露沾我衣
  白居易说:露似珍珠月似弓
  苏东坡说:白露横江,水光接天
  杜甫说:露从今夜白,月是故乡明
  白露,一身诗意,万古人间
  草木间
  露珠晶莹剔透、洁白无瑕
  莹润似珍珠,惹人喜爱
  衰荷滚玉闪晶光
  一夜西风一夜凉
  天凉,莫忘加衣
  雁阵声声蚊欲静
  枣红点点桂流香
  轻嗅,四溢桂香
  白露三候
  《诗经》之《周南》中有云:五日为一侯,三侯为一气,故一岁有二十四气。
  我国古代将白露分为三候:一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。
  一候:鸿雁来
  前五日,鸿雁此时自南而往北也,鸿为大,雁为小,乃北方之鸟,故曰归。
  秋日渐成格局,鸿雁从北方飞向南方,以躲避寒冬,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。
  二候:玄鸟归
  后五日,玄鸟北飞为归,红花半落燕归去。秋风萧瑟,白露满山叶飞坠。
  玄鸟即燕子。此时,已近中秋。不论南北,人人念归,便有了玄鸟归的淳朴愿望。
  三候:群鸟养羞
  再五日,玄武藏木荫,丹鸟还养羞,养羞是指诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馔。
  白露习俗
  【祭禹王】
  禹王是传说中治水英雄大禹,太湖畔渔民称为水路之神。
  每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,都会举行祭禹王的香会。其中清明、白露春秋两祭规模为最大。借此祈求一年风调雨顺。
  【吃龙眼】
  福建福州有个传统习俗叫白露必吃龙眼。民间的意思是,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
  因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
  【白露茶】
  民间有春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露的说法。此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。
  白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受茶客们的喜爱。
  【白露米酒】
  白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,其酒温中含热,略带甜味,称白露米酒。
  资兴兴宁、三都、寥江一带历来有酿酒习俗,白露节一到,家家酿酒,接人待客必喝白露米酒。
  【吃番薯】
  民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
  白露养生
  【白露饮食】
  白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。
  过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的秋燥。所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。
  建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,以益胃生津;也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥,以滋阴润燥。
  【健康小贴士】
  1、防秋冻受凉,勤泡脚养肾:中医有白露身不露,寒露脚不露的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。
  养生专家建议,从白露起,应注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚,泡脚的同时把耳朵搓热,因为肾开窍于耳。
  2、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生:白露时节,秋高气爽,外出一定要防护鼻腔疾病。
  过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌的食物,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
  3、滋阴润肺,防秋燥:肺主气,司呼吸,主宣发与肃降,喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补。
  4、多运动,提高耐寒能力:白露时节,秋高气爽,比较适合户外运动,长期坚持体育锻炼,能够提高心肺和耐寒能力。
  白露寄语
  白露,诗意般的名字,
  让这个时令蒙上一层朦胧的诗意美。
  四季轮回里,
  有一白露,落入怀中,
  掸开灰色乏味的生活尘埃,
  化成小诗一朵。
  于是,广漠的世界里,
  有了欢喜的一隅。
  从白露开始,暑气完全褪去,
  真正的凉爽来到了我们的生活。
  这个时候绿意虽然还在,
  但已经停止了生长。
  天空高爽,白云飞飘,
  正午的阳光不再炙热。
  成熟与收获,尽数来到眼前。
  沉重的汗水凝结成沉甸甸的果实,
  人们喜悦,感念,分享。
  肖复兴在《中国节气里说》:白露是整个秋天最好的时辰,在这样的时辰里,秋才有了诗的味道。
  一滴白露,分开了炎热,
  带来了凉意步步生成。
  一滴白露,折射了心境,
  透彻了情怀浅浅深深。
  一滴白露,浓缩了生活,
  溢满了智慧或大或小。
  日子在朝露中悄然逝去,
  人生悲喜交加的往事,
  也一点点化作记忆的星光。
  一场秋雨一场寒,
  请记得给思念中的人,
  打个电话。
  人生如露,知白守黑;
  人间万象,心豁事达。
  今日白露,清风白露,
  愿你此生无恙,百岁无忧!

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