清明节小长假结束前，如何让孩子快速收心？

　　清明小长假快结束了，许多家长会发现孩子返回后，容易闹肚子、发烧，心情浮躁，无法融入幼儿园生活。
　　其实这都是假期综合征惹来的后果！分析原因如下：
　　1、走亲访友，易导致疲劳过度
　　假期里，家长喜欢带孩子走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养孩子的交往能力。因此，孩子这三天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时孩子的健康状况就容易被爸爸妈妈忽略。
　　长时间的兴奋玩耍使得孩子机体产生疲劳过度的情况，如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响孩子去幼儿园的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病几率。
　　2、暴饮暴食，易造成肠胃不适
　　孩子平时在幼儿园的饮食非常有规律。
　　然而在假期中，孩子的行为就很容易失去约束，长时间地看电视和过度玩耍，消耗了孩子过多的体能；
　　再加上假期里零食、饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良。
　　大大影响了对各种营养素的均衡摄取。回到幼儿园就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。
　　3、过度包办，易产生依赖心理
　　在清明节假期中，大多数孩子都陪同爸妈去家里祭祖，与亲人们相处时间较长。
　　特别是爷爷奶奶等长辈，由于隔代亲的缘故，长辈舍不得让孩子吃苦受累，对于孩子也过于放纵和迁就。这就容易让孩子产生过分依赖心理，觉得还是家里最好，不愿意去幼儿园了。
　　假期后，如何让孩子快速收心，顺利返园？
　　1、合理安排假日活动
　　父母要学会合理安排三天假期，避免活动过多、时间过长。
　　如果要带孩子长途旅游和参与刺激性的活动，则尽量不要安排超出放假时间。
　　另外，孩子玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让孩子的生活尽量有规律！
　　同时，父母可以鼓励孩子分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务，让孩子明白三天假期不只是用来玩的。
　　家务劳动教育对宝宝来说，还可以缓解假日综合征的症状。
　　2、适当调控活动量
　　孩子在节假日里，过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。此时，父母需要给予孩子适当调控。
　　在孩子大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。
　　不然，孩子处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候。
　　同时，一定要注意及时增减孩子的穿衣，防止疾病趁虚而入。
　　3、养成良好作息习惯
　　帮助制定节假日作息时间。
　　可以有意识地将节假日活动内容安排尽量与上课作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。
　　进食时间应该相对固定，饭前注意不要吃零食。
　　进睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时一致，作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被假日综合征所困扰了。
　　4、调动孩子的上学积极性
　　在节假期中，父母要多多调动孩子积极的心态。能避免孩子一味沉浸在节假日的舒服中而排斥幼儿园。
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