现在很多人都非常重视养生，但是一谈到养生，或许不少人就会想到中医养生馆，或者是市场上高价的补品，以此来调理和滋补自己的身体。
　　这种认知和做法，对不对暂且不管。咱们无妨先看看古人是怎么来进行养生的。
　　古人的养生之法
　　古人认为摄生有三个关键要素，也便是咱们常说的精气神，并把精、气、神称为人身的三宝。如人们常说的：天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：神、气、精。精气神假如从哲学和传统医学层面来解说，比较复杂。咱们只需知道它们是维持人体生命活动的底子就可以了，摄生便是固本培元，蓄养的便是精气神三者。
　　精气神三者不仅需求修养，更是不行乱用
　　在这一点，古人说：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。
　　一、精足不思淫
　　便是说一个人假如精力充足，就不要胡思乱想，要把精力用在自己专注的工作上，不然就会糟蹋精力。
　　为什么有些人会感觉到身心俱疲啊？
　　便是因为自己不切实际的东西想得多了，愿望多了，精力消耗的快，天然也就会感觉疲乏，然后影响身心健康，不利于摄生。所以，佛家说：过往不恋，当下不迷，未来不惧。便是告诫人们不要动妄念，不要胡思乱想。
　　二、气足不思食
　　气便是指元气，气在道家思维中，是一种很玄的东西，万物依气而存在。在武学上，咱们也经常听说：外练筋骨皮，内练一口气。相同的，在养生的过程中，养气也很重要。在《辟谷术》里有食气之法，所以气足的人天然也就不会感觉到饿，也就不必考虑口舌之欲。一个中气十足的人，本身的能量场很强，即使年纪很大，他也能声如洪钟，只需他身上的气机散发出来，就会给人一种不怒自威的感受。并且养气功夫好的人，不容易受心情左右，不动肝火，所以寿命都比较长。
　　三、神足不思睡
　　神在道家学说中指的是元神，主认知和识别。咱们通常所说的神，指的便是一个人的精力、神韵，它决议着咱们的思维是否健康。一个人的精力好，他的思维就比较灵敏，考虑工作的时分脑子转得快，所以他们做起事来很有头绪，也容易成功。一个人精力充足，天然也就不会想着睡觉了。恢复精力也纷歧定非得用睡的方法，比方佛家的坐禅，道家的打坐，都可以养神。
　　最后，从传统中医学讲，人的生命起源是精，维持生命的动力是气，而生命的表现便是神的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；反之，精亏气就虚，气虚神也就少。

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