挑战10道不重样减脂餐
　　无油健康炸
　　低脂无负担
　　今天和大家分享第二道
　　全麦吐司烘蛋
　　用快手的吐司烘蛋
　　开启元气满满的一天
　　非常方便的营养美味
　　也是消耗剩余吐司的好方法
　　外焦里嫩，越嚼越香
　　每一口都超满足食材
　　全麦吐司2片鸡蛋2个牛奶20g
　　蔬菜粒适量小番茄适量
　　奶酪1片虾仁3个鸡胸肉100g
　　橄榄油适量盐适量
　　工具
　　筛网料理盆蛋抽pvc手套
　　步骤
　　1、称量准备好所有食材备用。
　　2、将鸡胸肉切小块放入料理盆，加入橄榄油、盐抓匀备用。
　　3、将吐司切成小块倒入烤盘中，放入鸡胸肉、蔬菜粒、小番茄、虾仁。
　　4、将鸡蛋牛奶混合，过筛倒入吐司中。
　　5、顶部放上一片奶酪，放入预热好的烤箱190度烘烤25分钟。
　　6、烤好取出即可食用。
　　7、食欲满满
　　8、你先吃

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