大家好，我是爱科普的梁医生，如今，随着人们的生活水平逐渐提高，除了高血压越来越年轻化，还有一个也越来越年轻化，你一定猜不出来，梁医生今天就告诉你，它就是：糖尿病。
　　据统计，我国最小的糖尿病患者年龄仅仅才23岁！所以，事实证明，糖尿病这种疾病任何年龄段都有可能会得，只是，绝大多数年轻人的身体调剂比较好，患病的可能性也会随之降低，但是不代表我们一定不会得，糖尿病能直接引起肾功能衰竭，可想而知，如果小小年纪便得了糖尿病，那对今后的生活也是非常不利的！
　　对于不同年龄段的人来说，正常的应该是多少呢？
　　1。对于青年人来说：
　　当我们处在人体发育生长的青年时期时，人体所需要的能量是很多的，这个时候我们需要多多补充身体的营养来维持发育平衡。因此，青少年时期正常的血糖值为：空腹血糖在5。010。0mmoll睡前5。610。0mmoll
　　2。对于成年人来说：
　　当我们处在身体各项机能完善的成年时期时，人体所需要的能量就基本已经达到了平衡，这个时候我们就不需要摄入过多的糖了。因此，成年时期正常的血糖值为：空腹血糖在3。96。1mmolL，餐后两小时血糖值是小于7。8mmolL
　　3。对于老年人来说：
　　当我们处在身体各项机能逐渐减弱的老年时期时，人体的抵抗力也逐渐下降，这个时候我们的血糖要比正常人高一点。因此，老年时期正常的血糖值为：空腹血糖在67mmoll，餐后两小时血糖在910mmoll左右
　　我们应该如何预防糖尿病呢？
　　1。保持健康的体重
　　研究表明，肥胖或者超重人群得糖尿病的几率是比较高的。是自己的体质指数长期维持在18。524公斤的健康水平即可。
　　2。养成良好的饮食习惯
　　多吃低脂低糖的食品，保持健康饮食，多吃高纤维、高维生素的蔬菜。比如：黄瓜、芹菜、蘑菇
　　3。多运动，避免久坐不动。
　　1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，每天散步，或者慢跑，或者游泳30分钟，绝对有益，因为运动可以改善胰岛素的敏感性，这样，便有效的预防了1型糖尿病的发生。
　　4。有家族史糖尿病要定期检测血糖
　　定期的血糖检测，可以做到早发现早治疗。

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