报告显示3。3亿国人的血管病了，握拳30秒，测测血管好不好

　　水管用久了容易堵塞，血管同样如此。
　　近日，血管年龄自测刷屏：紧握拳30秒，松开后观察手掌恢复血色的时间，如果很快恢复，说明血管健康；如果30秒以上才能恢复，要当心动脉是否已经出现硬化。
　　一、自测血管年龄刷屏，握拳30秒不如俯卧撑？
　　不少网友跟风测试，留言测试结果，但准确性到底如何却引发争议。有些人夏天握拳时，恢复时间低于30秒，实际已有心血管问题。
　　对此专家辟谣：光靠这个握拳30秒的方式测血管健康的意义不大，只能看出末梢血液循环好不好。动脉硬化是动脉的一种非炎性症状，光靠看是看不出来的，只能通过医学仪器的检测才能判断。比起握拳30秒，倒是另一项血管年龄自测法更受科学认可。
　　2019年2月，哈佛大学科学家们在JAMA《美国医学会杂志》发表了一篇重要文章，他们收集了20002010年间的1104名成年男性消防员的健康数据，发现：俯卧撑个数能帮助你预测心血管患病风险。
　　4049岁：40个（优）、22个（良）、13个（一般）
　　5059岁：33个（优）、27个（良）、9个（一般）
　　60岁以上：28个（优）、13个（良）、5个（一般）
　　完成俯卧撑超过40个的男性罹患心血管病症的比例最低；而连10个都做不到的人，心血管风险比其他人高95。在心血管问题高发背景下，不失为一种无成本、快速简单的自测手段。
　　二、血管自测法刷屏背后：我国患病人数超3。3亿
　　无论测试准确性如何，血管自测法刷屏背后，一定程度上说明关注心血管的人群庞大。
　　近日新公布的《中国心血管健康与疾病2020年报告》（简称《报告》）再次揭露我国心血管患病人数众多：总人数已超3。3亿，城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位。2017年农村、城市心血管病分别占死因的45。91和43。56。每5例死亡中就有2例死于心血管病，长期霸榜人类头号杀手。
　　然而尴尬的是，以不爱运动、水果蔬菜吃得少、爱抽烟著称的日本，心血管发病率却明显低于国内。世界卫生组织（WHO）数据显示，日本的冠心病死亡率仅为0。041，全球蕞低，且人均寿命全球第一：女87。45岁、男81。41岁。
　　1980年，曰本生理学家须见洋行的一则科研发现，从饮食习惯维度提供一定解释。
　　须见洋行在芝加哥大学的研究方向是溶解血栓，原本研究的物质是尿激酶，但误打误撞地将老家爱吃的纳豆接种在血栓平板上，结果血栓很快被100溶解，其中关键成分后被确定为纳豆激酶（nattokinase，NK）。此酶具有一定的抗血小板作用，还可以直接水解纤维蛋白，降解纤溶酶原激活物抑制剂1（PAI1）和增加组织纤溶酶原激活剂（tPA）水平，起到溶解血栓作用。
　　在日本，纳豆几乎三餐不离，恰巧做好了初步预防。不过综合其他维度分析的话，纳豆绝非影响日本人心血管健康的单一要素。
　　广为使用的红曲粉中含有的洛伐他汀是一种植物他汀，被证实可抑制HMGCOA还原酶，阻断胆固醇形成，促使LDLC降解，起到降低血脂作用。此外，日本人常吃的海鱼富含omega3不饱和脂肪酸，同样具备一定参考价值。
　　三、国民心血管健康意识提升，市场却鱼龙混杂亟待规范
　　纳豆激酶与心血管健康的关系已是业内公开秘密，但颇为讽刺的是，有些商家利用纳豆适口性差作为炒作点，大肆兜售并无认证的伪劣纳豆胶囊，低效价高使其一度被诟病为智商税。
　　抛开纳豆在国内声量不高的不足外，低温速冻干燥后粉碎灌装的纳豆激酶胶囊，确实有随身携带、定量定时服用、无需冷链储存的优势。但对加工工艺提出了更高要求，涉及纳豆激酶活性高低、有无杂菌有害物污染等，并非一般技术能够实现。
　　纵观全行，打着进口名义兜售的各类杂牌近百家，可获得食药监局批准的、拿到蓝帽子的纳豆胶囊如凤毛麟角。其中偶有个别拿到蓝帽子的品牌，似乎显得格外吃香。自今年3月，上市公司汤臣倍健预告将发调节血脂新品舒百宁红心瓶以来，受到市场不小关注。
　　7月19日，舒百宁新品发布会当晚，直播在线观看人数超3万。汤臣倍健相关负责人表示，舒百宁采用高温低温的双重发酵技术、纳豆与红曲的双原料配方，更大限度保存原材料活性，辅助血脂降低。每天食用6粒，含源自红曲粉的植物他汀6mg；原料纳豆冻干粉中纳豆激酶2000FUg，是为数不多获得蓝帽子认证的辅助降血脂保健食品。
　　加之背靠上市公司透明工厂、原料及生产过程可回溯、蓝帽子等优势，舒百宁‘红心瓶上线各大渠道后，相关关键词搜索量激增，发布会当晚更是1分钱送出2000瓶舒百宁红心瓶。曾表示纳豆奇臭、太苦难以接受的消费者，在尝鲜后表示还不错。
　　根据《心脑血管病预防手册》，心血管问题的预防关键在于，早发现、早干预。无论是握拳30秒，还是俯卧撑，心血管问题的发现只是前1步，后续的及时干预同样非常重要，击败人类头号杀手还有很长路要走。