消耗阳气的4件事，平时一定要少做，改善体质坚持3习惯

　　日常生活中人们谈到阳气，很多人第一时间就会想到温暖这个词。当体内阳气充足的时候，我们的手脚因此就是温暖温热的，而且一年四季手脚都会是温暖的，也就不会出现手脚冰凉的现象。
　　如果身体能够达到这个状态，那么则说明这个人的身体素质很不错；同时也暗示体内新陈代谢处于正常状态，血液循环也比较畅通。
　　一般当男性朋友阳气比较充足的话，我们都会说这个人很有男人味；而男人味一方面是男性自身的魅力，另外一方面的体现就是体毛，体毛能够让男性看起来更加有阳刚之气，而体毛的旺盛跟男性体内的雄性激素和阳气有关，当阳气旺盛时便会对毛发生长起到促进作用，从而促进体毛生长速度有所增加，变得而更加浓密，男性荷尔蒙也会因此变得旺盛。
　　冬季已经过半了，不少朋友容易在这忽冷忽热的气温下生病，而这跟身体的免疫力是有很大关系的，而免疫力的强弱跟体内的阳气密不可分，通常阳气充足的人身体免疫力普遍很高，相反阳气不足的人免疫力会因此变得很差，抵挡疾病的能力非常弱，感冒发烧也就会随之出现。
　　哪些行为会损伤男性体内的阳气？
　　1、经常跷二郎腿
　　跷二郎腿的人是很容易导致脊柱受伤的，而男性朋友如果经常跷二郎腿，会影响到下半身的血液循环，这甚至会导致前列腺功能受到影响，也就会慢慢耗损体内的阳气。
　　所以男性朋友在日常生活中应尽量避免久坐，同时也要戒掉跷二郎腿的坏习惯，才能更有助于身体的健康。
　　2、饮食不规律
　　不少男性经常会选择暴饮暴食或者忍饥挨饿的生活习惯，这样的做法是很不利于身体健康的，甚至有些男性喜欢用各种各样的饮料来代替平日白开水的摄入，这样会更容易拖垮你的身体。
　　3、爱吃冷饮
　　虽然饮料喝起来非常美味，可是饮料当中含有的糖类是非常高的，并且饮料中含有多种添加剂和防腐剂，进入人体之后会影响人体的新陈代谢，同时也会耗损体内的阳气生发，甚至会增加患肾脏疾病的几率。
　　4、穿衣方式
　　有些男性在平时非常注重自己的外观，甚至在寒冷的冬季依然穿着非常单薄的衣服，这样的做法不仅会耗损自身的阳气，也会增加感冒发烧的风险。
　　人们应该如何调理阳气，改善体质？
　　1、艾灸
　　想要调理体内阳气，艾灸是个不错的选择。体寒的人可以经常用艾灸灸肚脐和腰部，也就是我们身体的中焦部位，除了灸中焦以外，还要经常的灸脚心，每次灸半个小时左右就可以了，连续灸几天，会有很好调节阳气的作用，体寒体质会得到明显改善。
　　如果有冬季特别怕冷的人，不妨多坚持用艾灸的方法，体内阳气便会逐渐归位，体质会逐渐恢复正常。
　　2、揉腹
　　想把阳气调理回来，经常揉腹也是一个不错的方法。阳气亏损多半是平时做了一些伤气血的事情，导致体内气血循环不畅。而人的腹部是内脏比较集中的地方，也是人体的气血生发的地方，可以每天坚持揉腹十五分钟，可以每天睡前坚持用揉腹的方法试一试。
　　3、泡脚
　　泡脚也是一个调理阳气很好的方法。想要改善体寒的情况，坚持每天泡脚可以说是最简单有效的方法了。当到感觉到体热的时候，而且身体有些出汗的时候才可以，这样体内的寒气能够很好的去除，阳气就会慢慢调理回来，泡脚还可以促进体内的血液循环，并加速体内的寒气排出，还有促进睡眠等等，十分利于体质的改善。