很多时候,我们会因为一件事没有头绪而变的焦急,甚至成了焦虑,进而产生了一些不好的情绪,究竟什么是焦虑症呢?有了焦虑症我们该怎么办,焦虑症能治愈吗?哪些方法能治疗焦虑症呢?焦虑症的自我治疗有哪些呢?
当一个人变的焦虑的时候,就会胡思乱想,事情不但找不到解决的办法,有可能会变的更严重,因此了解焦虑症就有了意义。下面就让我们一起来了解一下吧。
一、临床表现
焦虑症可见病于任何年龄,但以40岁以前为多见。
焦虑症的临床表现主要为精神性焦虑和躯体性焦虑。
精神性焦虑即为焦虑的情感体验。其表现是既无确定对象又无具体内容的不安和害怕,或者反复呈现不详预感,似乎大难将临、祸在眉睫,但又说不清具体原因。表情紧张,双目紧锁,皮肤苍白和多汗。
躯体性焦虑即为运动性不安和因交感神经功能亢进出现的躯体症状。运动性不安表现为搓手顿足、坐立不安、往复徘徊。躯体症状则表现为口干、吞咽困难、上腹部不适、消化不良、腹胀、胸闷、吸气困难、过度换气、心悸、心前区不适或疼痛、早搏、颈部血管搏动感、尿频、尿急、阳痿、性欲冷淡、痛经、月经紊乱、耳鸣、视力模糊、周身不适、头晕及晕厥感等。
二、诊断要点
焦虑症的诊断要点为:一是必须同时具有精神性焦虑和躯体性焦虑,两者缺一不可,即只有精神性焦虑或只有躯体性焦虑,无论其焦虑严重程度如何,都不能诊断为焦虑症。二是并不存在足以引起焦虑的相应刺激,或者有相应的焦虑刺激,但刺激程度与焦虑程度和焦虑持续时间明显不相称,即焦虑反应并非起源于现实危险或不能用现实事件作出合理的解释。
三、矫治
1、自我监测:当我们变得焦虑以后,一定要进行自我监测,记录下自己每天焦虑的次数、持续的时间以及自己有哪些症状,去了解焦虑的严重程度,然后进行有效的调节。
2、找专业的心理医生帮助。
3、自我松弛训练:各种松弛精神和肌肉的...
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