你来的是不是假月经？测测体温就知道啦

　　月经紊乱的女孩子越来越多了，有提前的，有推迟的，还有乱出血的。
　　如果你也是上述情况就要注意了，因为这种不定期造访的姨妈可能是假的。
　　接下来，就让我教你如何揭穿假姨妈吧。
　　真月经和假月经
　　真月经多久来一次是由卵泡调控的。
　　每隔一个月，卵巢里会有一颗25毫米的卵泡进入冲刺阶段，医学上称之为卵泡期，它将在14天左右发育至20毫米的样子。
　　之后是排卵日，卵泡长到20毫米就基本成熟了，它会在某个瞬间发生破裂并释放出次级卵母细胞（未完全成熟的卵子）。
　　紧接着，破裂后的卵泡会转变成黄体，并历经14天左右退化成白体，此为黄体期。
　　由于卵泡具有分泌雌激素的功能，而雌激素可以刺激子宫内膜增厚，所以卵泡期对子宫内膜而言就是增殖期。
　　黄体则兼具分泌雌激素和孕激素的功能，能让子宫内膜进入分泌期，这种柔软的环境有利于胚胎的着床。
　　当然，在排卵日未受精的情况下，黄体的寿命通常只有14天，所以当黄体彻底退化为白体时便不再具有内分泌的功能，此时雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜开始崩溃脱落出血，这就是真正意义上的月经。
　　换言之，月经周期的前半段和后半段分别是卵泡期和黄体期，各占14天，真月经的每一次造访，都意味着半个月前发生过排卵，有黄体的生成和孕激素的分泌。
　　但要是卵泡发育停滞，没有周期性成熟、排卵以及黄体生成的变化，子宫内膜便不会、也不应该发生周期性地增厚和脱落。
　　如果会（见红），这种出血是雌激素水平不稳定引起的，也就是我们说的假月经。
　　那怎么揭穿假月经呢？测测体温就知道了。
　　什么是双相体温？
　　卵泡期体温低，黄体期体温高（比卵泡期高至少0。3），这种在一个月经周期中呈两相变化的体温规律即双相体温。
　　就像上图红色曲线那样。
　　为什么会出现双相体温？
　　双相体温产生的前提是排卵，因为只有排卵后才会生成黄体，而黄体分泌的孕酮具有使体温升高的作用。
　　因此，能测出双相体温的月经周期意味着有排卵，黄体期结束后的出血是真月经。
　　而卵泡发育停滞时由于没有黄体期，所以双相体温就不可能测得出来，此时不管是每隔一阵子出血还是不规则出血，都只能算是假月经。
　　备注说明：在少数情况下，即便观察到体温呈双相变化也不代表有排卵，如卵泡黄素化。另一些情况下，即便体温不呈双相变化（或不明显）也可能有排卵，如黄体功能不全。
　　能预测排卵日吗？
　　既然排卵是产生双相体温的前提，那么能否利用体温的变化规律来找出排卵日发生在月经周期的哪一天呢？
　　可以是可以，但往往只能做到马后炮，却很难预测哪一天发生排卵。
　　这是因为体温升高虽然是黄体生成的表现，但在排卵那会儿，体温反倒会比卵泡期低，这个时机不容易被抓到，抓到了也容易被误判为正常的体温波动，而当你观察到体温连续几天都较高时，实际上早就错过了排卵日。
　　为此，我建议备孕者最好结合体温、白带和排卵试纸的变化来预测排卵日，而单纯为了辨别月经真假的人可以只测体温。
　　怎么测体温才准确？
　　为了保证所测体温的准确性，我们需要测量人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的体温。
　　早晨刚醒来、未进行任何活动时测得的口腔体温就符合这个条件。
　　我建议你预先甩好温度计（是的，水银温度计最准确）并稳妥地安放于床头柜，醒来后啥都别做，直接把温度计放入舌下进行测量，然后把数据按日期记录并连成曲线。
　　连续测量两三个月，就能看出体温是否呈双相变化。是的话，意味着高温期结束后的出血是真月经，否则，就是假月经。
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