冬天，孕妇如何吃水果，才能营养暖身两不误，且对胎儿也有利！

　　冬天到了，生吃水果实在有点冷，可不吃吧，既有点馋，又总觉得缺了点水果所特有，如果胶等营养。
　　特别是已经怀孕的准妈妈们，还有家里的老人和小朋友，营养全面很重要。
　　那么，如何吃水果，既保持住营养，又吃得暖和，还得口感好呢？
　　还真有，推荐一款，我们全家男女老少都很爱喝，且经常喝的冬日热饮：
　　土豆脐橙热饮。
　　听上去有点懵，这俩完全不搭界的食材怎么搁一块儿了，能好吃吗？
　　别担心，非常好喝，特别是孩子，非常喜欢，且还很好制作。
　　先来看它的营养，为什么要把这俩货放一起呢？
　　土豆的营养众所皆知，是非常好的，它是低热量、高蛋白、富含多种维生素和矿物质，能预防和治疗胃溃疡、慢性胃炎等。
　　这里插个题外话，我学营养师时，我们老师曾说，根茎类食物一般营养都很好，而且不容易吃胖，特别在冬季，可以适当多吃。比如：山芋、芋头、萝卜、土豆、莲藕、冬笋等等。
　　回到我们的土豆脐橙热饮。
　　这款热饮中，还有个主咖，那就是脐橙，说起来脐橙其实是外来户。1820年南美洲巴西一个修道院里，一棵普通橙子树基因突变，结了很多顶部呈开裂状的橙子，这个纹路就像人类的肚脐，所以被称为脐橙。
　　当地人原本也没当回事，但没想到有人尝了一个后发现，这突变后的橙子非常非常的好吃，但就是它没籽，无法推广种植。
　　于是，此后的漫漫50年，这棵树就成为全世界唯一一棵脐橙树，它的一个果子可以卖出天价，且还一果难求。
　　当然，全世界的园艺家们也在探索如何能繁殖这棵神奇的脐橙树。
　　最后的结果，自然是嫁接成功了，于是才有了我们现在普遍都能吃到的，每年冬天上市的脐橙。
　　脐橙的营养对人体也是益处多多：膳食纤维、果胶和充分的水分，排毒清肠；多种维生素和矿物质钾等，帮助清除胆固醇；富含维生素C，抗氧化、美容功效；性味酸凉，具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等功效。
　　介绍完两大主角，我们来看看这款土豆脐橙热饮到底是怎么制作的？
　　很简单，分两步走：
　　第一步：清洗脐橙，热烫杀酶，去皮榨汁取橙汁；
　　（注：热烫，是将未剥皮的脐橙放在水温7080的温水中热烫杀酶）
　　第二步：土豆去皮，切片蒸熟，加水打浆取土豆汁。
　　（注：土豆蒸熟，主要为了去涩味，同时也能防止土豆氧化褐变）
　　将两者混合，加适量糖即可饮用。
　　现在回答文章一开始的问题，为什么要拿这俩食材放一起做这道热饮呢？
　　首先，这俩放一起口感好，绵甜又爽口，反正谁喝谁知道。
　　其次，这俩的营养是互补的，一结合，完美。
　　最后，颜色漂亮，没有纯橙汁的刺眼，非常柔和的金黄色，看着都赏心悦目。
　　特别提醒：土豆和脐橙的比例是2：3，也就是土豆略少一点，脐橙略多一点更好喝。
　　此外，由于这款饮品通常来说，是做给孕妇、孩子、老人喝的比较多，所以原料一定要选好的。
　　土豆不能选发芽的，脐橙一定要选新鲜的，无农药残留，无激素的健康水果。
　　好了，这款我们全家都超爱的热饮就分享完毕了，想尝试的小伙伴尽可以在家试试，好喝、温暖又健康！奉节诗橙新鲜采摘特级品质坏果包赔5斤8斤包邮32购买
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