连朱丹也逃不过哺乳期堵奶？10女9堵！这些方法助你快速通开！

　　美国儿科学会就认为母乳是1岁内婴儿的最佳营养来源。世界卫生组织（WHO）建议母乳妈妈在条件具备的情况下，坚持母乳喂养到24个月以上。
　　母乳喂养的好处多多，我也一直是母乳喂养的坚持者。可是谁知道我奶量大、乳腺管又细，于是乎就出现了经常堵奶的现象，后来发现朋友中很多中都经历过堵奶，连著名主持人朱丹也经历过堵奶。她还发微博给出了哺乳期堵奶的处理误区。
　　堵奶是真的痛啊，轻微的有奶结、红肿，严重的堵得发烧、乳腺发炎、手术、产后抑郁的比比皆是。堵奶疼、通乳更疼，现在想想胸都隐隐作痛。
　　我的真实经历：
　　产后离开医院的当天就约了通乳师上门通乳的我，当初也是倍受堵奶的折磨，胸前犹如顶了一块巨石一般，那种感觉我太知道了。
　　记得通乳师第一次上门的场景，乳汁飞溅的到处都是。两个通乳师一起，一边一个按摩，但是最后还跟我说了，你这堵的太厉害了，一次通不开。而且你产奶速度太快了，这边刚给你通开，一会就又堵上了。哎，仿佛预见了我今后的哺乳生涯都不会好过了。
　　久病成良医，然而此后的哺乳期也断断续续经历过多次硬块、堵奶，通过采取措施在没有去医院、没有请通乳师的情况下也都解决了。看看我都用了哪些妙招吧！
　　1、外敷
　　第一步主要是冷敷土豆片、圆白菜叶。这些是宝妈群里经常使用的方法，通乳师也给我讲过这个方法。据说土豆片有淡化黑眼圈的功能，敷在胸上不知道能不能美白。敷圆白菜叶有个窍门，选大叶片，敷之前一定要用擀面杖给她擀一下，这样比较软，比较贴合，然后中间挖个洞，往上一贴就行了。
　　这两种方法很多人都试验过，但见效情况就仁者见仁了。比较适合于轻微的堵奶情况，刚发现奶结就立马冷敷。记得一定是冷敷，而不是热敷，热敷往往会加重堵奶情况。
　　第二步敷硫酸镁。
　　这个对我来说是非常有效的。产后第一次堵奶通乳师没完全通开后，我就用了硫酸镁，效果杠杠的。这个方法最初是我婆婆告诉我的，后来发现办公室里好几个宝妈都用过。但是也有注意事项，例如刚敷完，不建议立即哺乳。
　　2、蒲公英茶，蒲公英煎水。
　　蒲公英茶对于治疗乳痈具有很好的效果，在有来医生的视频中，协和医生这样建议：产后的女性多服能够起到通乳的作用。（下图来源于网络，侵权即删）
　　我看很多人喝蒲公英颗粒的，包括哺乳期发烧也有喝蒲公英颗粒的，毕竟是药剂，喝之前建议询问医生。我喝的是春天挖的野蒲公英，然后晒干后存放，在感觉胸部有硬块的时候，就拿出来煮水喝，效果非常明显，现在药店也都能买到，非常不错。
　　3、见效最快的方法。
　　通乳师按摩，现在好多地方都有上门服务了，所以即便是我这种产后月子里堵奶的也可以方便解决。不是月子期间，也可以去专门的通乳医院，价格会便宜很多。
　　4、最持久最好的方法
　　宝宝多吸吮，是最好的方法，又能通乳又能培养亲子关系，开开心心的就达到了通乳目的。下面附上利用改变哺乳姿势达到通乳的方法图。
　　5、巧妙利用吸奶器，避免堵奶发生
　　哺乳期很漫长，在这个过程中很多人要经历工作、临时外出等情况，宝宝不在身边，奶水就无法及时排出，容易造成堵奶。在不方便哺乳的情况下，建议宝妈们一定要利用好工具，如吸奶器等，及时将奶水排出去，避免堵奶的情况。
　　此外，哺乳期也要注意一下饮食习惯。有的人吃肉多了就会出现堵奶的情况，吃肉少了就不产奶了？这种情况应该注意好好的调整一下饮食结构，达到既产奶又不堵奶的情况。另外保持好心情也能有效减少哺乳期堵奶。