日本小姐姐的减肥分享，从55kg减到44kg，掌握这几招，你也能瘦身。
　　每次提起减肥这个话题，都令许多女孩子心中立马变得沉重起来。爱美与爱吃，几乎是女孩子的天性，可是爱吃带来的脂肪会让身材变形，从而和爱美相悖。
　　因此，才会有很多女孩子都奋斗在减肥的道路上，控制脂肪摄入，控制赘肉增长。
　　打开今天的文章，一起来看看这一位日本小姐姐的减肥分享秘笈，她成功地从55kg减到了44kg，瘦下来将近20斤。
　　她分享说道：减肥，主要靠运动，并没有在饮食上过多约束自己。她说每天运动，坚持下来后发现真的很享受，能让自己身心愉悦。
　　比起一味地节食，坚持运动更容易令人身心愉快，而且是有效果地瘦下来，不用担心反弹。
　　第一招：停止被规则所束缚。
　　很多女孩子在开始减肥的时候，都会给自己重新制定一日三餐，改变以前的饮食习惯，制定各种规则，以达到瘦身的目的。
　　但是这种突然改变饮食习惯的做法，会让整个人的压力也变得越来越大，反而会变得更想吃东西，不利于减肥。第二招：停止测量体重。
　　在减肥的过程中反复测量体重，一方面会增加自己的焦虑情绪，另一方面也不利于长久地坚持减肥这项目标。第三招：停止节食。
　　依靠节食瘦下来的体重，只是暂时的，一旦你恢复之前的饮食习惯，很快就会胖回来。这样的状态，就是我们通常说的反弹。第四招：停止自责。
　　减肥不是一蹴而就的，当我们不能完成制定的目标的时候，也不要一味地苛责自己，只需要长久地坚持，一点点地来，每次实现一个小目标，就值得鼓励一下自己。
　　保持这样的心态，顺利瘦下来，才是真正的减肥成功！

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