孩子早起后躺在沙发上不读书，不写字，怎么引导呢？

　　家长来信：
　　雷老师，孩子上一年级，最近六点不到就起来了，但是起床后在沙发上躺着，不读书、不写字，该怎么引导呢？
　　雷老师回复：
　　其实引导孩子不难，只是孩子起床太早啦，才一年级的孩子，六点钟不到就起来了，可能会导致睡眠不足哦。
　　我们想想，孩子起床以后为什么会在沙发上躺着不动呢？
　　就是因为他没有睡够啊，精力不好，所以整个人才会懒懒的不想动。
　　正常情况下，孩子吃饱了，睡足了，就会精力很旺盛。
　　因此我给你三个建议。一、孩子早上7点以后起床
　　原因有三：
　　1、孩子起床太早，由于睡眠不足，就会无精打采，特别是上学的孩子，上课就无法集中注意力。
　　2、孩子睡眠不足，抵抗力差，容易患各种疾病。
　　3、小孩正处在生长发育阶段，生长激素在夜间9点到凌晨1点，以及早晨5点到7点这两个时段分泌最旺盛。
　　分泌生长激素能使身体长高，如果7点以前起床，生长激素分泌不足，会影响孩子长高。
　　所以，建议孩子早上7点以后起床最好。
　　二、让孩子开开心心起床
　　告诉大家两个让孩子开心起床的小方法。
　　叫孩子起床以前，给孩子放上欢快的，或者是舒缓的音乐，拉开窗帘，让孩子逐渐醒过来。
　　然后妈妈把双手搓热，用热手去捂孩子的眼睛，他的眼睛会非常的舒服，孩子就会舒服地醒过来。
　　第二种，把手搓热以后去搓孩子的背部，孩子也会很舒服，这个时候，孩子就是在一种很高兴的，很舒服的状态下醒过来。
　　然后再给孩子说：来，宝贝，咱们起床了，1、2、3，起。再把孩子扶起来。
　　这样孩子起来后整个人的精神状态就会很好，高高兴兴地起床后再带他去洗脸刷牙。
　　三、列定学习计划
　　先提前和孩子沟通，如果孩子愿意，那就定下每天早上的学习计划。
　　根据起床后时间长短来安排，比如起床后精神不太好，写字不容易打瞌睡，可以先练15分钟的书法，再读15分钟的语文书。
　　也可以把学习计划简单列成表格，早上起来完成一项勾一项，完成了就进行积分，积分达到一定程度可以奖励。
　　有奖励，孩子就会有积极性。
　　简单总结：
　　先让孩子睡饱，其次让孩子开开心心起床，最后让孩子按计划安排学习。
　　好了，今天的内容我们就写到这里。
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