养娃致郁还是治愈？这80件小事瞬间提升你的幸福感

　　当妈后，你的幸福感指数是上升还是下降了呢？怀胎10月，诞下可爱的小baby关注着宝贝的一举一动，心中喜悦溢于言表。可24小时轮轴转的带娃生活、琐碎家务，还有不靠谱的队（老）友（公），都阻碍了妈妈们去快乐星球探索。
　　不管生活如何？自己变快乐才重要！今日分享80件可以提升当妈幸福感的小事，希望这些生活的小点滴，可以让你感到幸福哦
　　育儿篇
　　1。升级对自己的认知，适应自己角色的转变
　　2。坚信自己可以成为好妈妈，也要相信你的宝宝
　　3。掌握宝宝的作息规律，列出属于自己的时间进行管理
　　4。记录孩子的成长状况，评估生长发育，缓解焦虑
　　5。降低对孩子的期待，包容孩子的天性
　　6。孩子的物品妥善分类，方便拿取
　　7。对一些有助于带娃的智能家居、好物，要舍得买
　　8。每晚固定时间进行亲子阅读
　　9。每周一次特别的晚餐，让孩子也参与其中
　　10。定期给宝宝拍写真照片
　　11。特别节日拍全家福
　　12。给孩子更多的自由玩耍时间
　　13。多带孩子接触大自然，做好出行前准备
　　14。和另一半分担育儿事务，不要惯出丧偶式育儿
　　15。多和孩子吹吹彩虹屁，夸奖孩子时自己也能心情愉悦
　　夫妻篇
　　1。多沟通，少抱怨，少误会
　　2。多讲正面的话，少指责，少争吵
　　3。别羡慕别人家老公，少对比
　　4。多发现对方的优点、长处
　　5。赞美另一半，男人也需要鼓励
　　6。换位思考，体谅对方的难处
　　7。改善愤怒的方式，发脾气前先深呼吸3分钟
　　8。夫妻关系永远重于亲子关系，每月一次夫妻两人约会
　　9。定期去两人旅行或家庭旅行
　　10。每日睡前1030分钟，心平气和地沟通、分享
　　11。不反复问另一半到底爱不爱自己
　　12。忌当面数落老公的父母、亲戚
　　13。忌嘲讽老公的品味、饮食喜好或生活习惯
　　14。忌对老公的电话、短信等严加监管
　　15。忌劝老公争取加薪、升职或跳槽
　　婆媳篇
　　1。尽量不和婆婆一起住，住一起才是矛盾的根源
　　2。对婆婆的期望不要太高，婆婆永远不是妈
　　3。对婆婆要有同理心，多理解，多包容
　　4。在婆婆面前多称赞老公，不要使唤老公
　　5。不要当婆婆的面说老公的不是或和老公吵架
　　6。不要在婆婆面前秀恩爱
　　7。发生矛盾要冷静出来，避免正面矛盾
　　8。多孝敬婆婆，适当交流沟通
　　9。婆婆和公公或是婆婆和老公发生矛盾时，不要站队
　　10。不要和婆婆争儿子，最后一般都会演变为争吵
　　11。不要和婆婆斤斤计较，允许时代差存在
　　12。做到求同存异，别强迫婆婆按自己的习惯来
　　13。婆家的事永远不要冲在老公前面
　　14。逢年过节要给公婆送礼，平时多夸夸婆婆
　　15。该给的钱要给，钱能解决的事情就用钱解决
　　16。偶尔有点摩擦别往心里去，多想想对方的好
　　17。把婆媳关系当婚姻附属品去经营
　　18。把婆婆当闺蜜，偶尔一起去逛个街，吃个饭之类的
　　19。学会让老公传递信息，例如关于带娃之类的事情
　　20。珍惜自己的位置，也尊重婆婆的位置
　　生活篇
　　1。穿戴上自己喜欢的衣服和饰品
　　2。将家具重新摆放，为生活增添点新鲜感
　　3。学习做一道自己喜欢吃的新菜
　　4。完整地读完一本书，并写下读书笔记
　　5。选一张自己喜欢的照片，打印出来放到每天能看到的地方
　　6。逛一逛周边的农贸市场，嗅一嗅人间烟火
　　7。送自己一份礼物，像过生日一样有仪式感
　　8。舒服地泡个热水澡或泡温泉或蒸桑拿
　　9。学会一样技能，可以是游泳、绘画或是唱歌
　　10。去山顶看一次日出，感受美好的一天开始的样子
　　11。在阳光下吹泡泡，看泡泡上七彩的光晕
　　12。在夜幕降临后玩一回仙女棒，绚烂烟花有治愈的功效
　　13。DIY一件自己不穿的旧T恤
　　14。重新看一遍自己看过的最喜欢的电影
　　15。给自己来次大改造，换个发型、换个衣服风格，或者给自己化个精致的妆容
　　16。在自己感兴趣的领域当一次志愿者
　　17。花1天的时间骑行穿梭在大街小巷，寻觅美食美景
　　18。去按摩一次，给身体放松一下
　　19。去图书馆看23小时的书
　　20。到公园荡秋千
　　21。去海边捡一些贝壳，给它们涂上不同的色彩
　　22。买一束鲜花送给自己
　　23。乘坐一次热气球
　　24。睡前看一会书
　　25。起床后洗漱、吃早餐时听一会新闻早报
　　26。给自己手机换一个新的手机壳
　　27。买一只喜欢的香薰蜡烛
　　28。来一次断舍离，把一些用不到的闲置物品捐掉或是丢掉
　　29。买一套好看的餐具、桌布
　　30。凡事提前10分钟，会变得从容很多
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　　最后，
　　祝天下所有母亲，
　　母亲节快乐