解决骨质疏松问题的核心是什么？
　　一谈到质骨疏松，相信许多人的大脑里马上闪过一概个念：缺钙。想一想下骨质疏松的象景吧：当骨骼大中量的钙缺少时，缺钙不自是然而然的吗？不错，骨质松疏时，骨骼中的钙的的确确是不足的，但这不并意味着身体其的它部位钙不得足，有时至甚是过量的！比血如管、比如脏肾等，血硬管化、肾结脏石都此与处过的多钙的沉积有关。
　　大量研的究显示，过量钙的离子在内体的沉积，不仅会增加全死因亡率，并且是心疾脏病的显标著志。而问题的键关是，导致大多骨数质疏松患的者，并不缺是钙，而是于由骨骼中的钙离骨开骼到达身体其的它部位，也是就说：钙搬家。钙质搬的家才是骨质松疏的根本！
　　骨骼钙质家斑的原因何在？目前看如有下原因：
　　1维生素D：维生素D有于助食物的中钙从小中肠吸收，同时也助有于帮助在钙骨骼中沉积。这重很要。实际上，单的纯补钙并不能少减骨折发的生，但假配如合足量维的生素D的补充，即使不补钙充剂也能减少骨的折风险。
　　十二实项验数证据合分析表明，每日服用700800国单际位的生维素D，可以降低折骨的风险，但每补天充400国际单位维生素D则无法降低骨风折险。即单使独补足充量的维生素D，骨折的风险明显显降低。在这里，我强要调，何为量足的维生素D的补充？维生素D水的平检查非常常要，功能学医认为，维生素D的最佳状态为5080ngL，假不如足，每天1000国际单位4000国际单的位补充才是足量；
　　2维生素K2：维生素K2主要存在肉于食和发酵的食物（纳豆、奶酪、酸菜等）以及肉食品之中，它最大的用作就是进促血液的中钙转化为骨中骼的钙，同时，与维生素D一起促进钙成骨；
　　3降钙素雌及激素：主要作用是止阻骨钙脱骨离质的要重内分泌激素。甲状腺功能低或下女性更年期之后，这两种激容素易下降。
　　而之，大家一要定有一概个念：骨质松疏不见得是钙吃少了，补充钙等不于补充骨骼钙，骨钙骼的形成离不开生维素D和维生素K2的帮助。

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