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孩子长不高,怎么办?

  孩子长不高?并不一定是遗传的问题,有可能是常常吃下面几种食物带来的影响。影响孩子长高的食物有哪些?
  吃多了,让孩子长不高的食物:
  1、糖果蛋糕
  甜食里含有大量的糖分,先是在口腔中大量繁殖病症,让牙齿脱钙,而且会造成孩子体型肥胖,引起糖尿病等病症,还会让体内的钙质代谢出现紊乱,影响长高。
  2、汽水
  首先它基本上没有营养物质,还有很多添加剂。而且影响钙吸收,喝了不仅长不高还会让孩子发胖。
  3、油炸食品
  因为使用了多种添加剂(防腐剂、香精等等),长期食用会营养不好,影响正常发育也容易发胖。
  4、巧克力
  每个孩子都对巧克力无法抗拒,但巧克力里含有的因素,会让人精神亢奋;继而影响孩子的睡眠质量,睡不好自然就影响长高。
  想长高,就要多吃的几种食物:
  1。牛奶
  里面的蛋白质和钙源,是孩子在生长发育时期核心的两样营养物质了,建议每天摄入范围200到500毫升即可。
  2。各种海鱼
  它们的脂肪含量非常低,其中的EPA、DHA、3、6等,是人体的不饱和脂肪含量非常丰富。那么对于孩子大脑和视力的发育是重要的,这边建议每周至少摄入两次的海产品肉类。
  3。胡萝卜
  里面含有膳食纤维和胡萝卜素,并且能有利于蛋白质的合成,帮助骨骼拉伸。
  4。西兰花
  西兰花是所有蔬菜中营养的种类。
  5。橙子
  里面有大量的维生素C能增加食欲,并且提升小肠的吸收利用率,让吃进来的营养吸收可以更充分。
  想要孩子,还要培养孩子健康的生活习惯:
  1。坚持运动
  运动的好处就不用多说了,它会影响到生长板两端的软骨组织,有利于组织生长。常见的运动有:游泳、跳绳、打篮球、瑜伽这些都可以。
  2。充足的睡眠
  让我们长高的是生长因素,而生长分泌的时间是晚上10点到11点,另一个是凌晨的四点。所以尽可能让孩子在晚上10点前睡觉,起床的时间在6点后
  3。营养方面
  少吃糖、垃圾食品,多吃蛋白,像牛奶鸡蛋鱼肉肉类豆类。
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