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如何应对贬低你的人

6月18日 何噅 投稿

  在本文中:马上解决这件事制定策略照顾好自己14参考   要是有人辱骂或者侮辱你,那种感觉并不好受。批评、取笑或者贬低都会伤害你的感情。你可以和那些贬低你的人沟通,让他们不要再这样做,别再来烦你。你得学会照顾好自己,知道在发生这种事情时该如何应对。   方法   1:马上解决这件事   1:避免立即做出反应。当有人贬低你时,不要马上做出反应。迅速反击或者生气会刺激对方的行为。对方可能就是希望你立即做出反应。此外,在愤怒或其他负面情绪下采取行动对你也不好。你可能会做一些会让自己后悔的事情,你也可能会因为压力而伤害到自己。   深呼吸一两下。这样能帮你保持冷静。   慢慢地数到五,同时确保自己冷静下来。   2:不要报复。你可能想用羞辱的话来回应,但这会让你看起来和对方一样小气。这样做只会让事态更紧张,并不能真正解决问题。   就像立即做出反应一样,报复行为可能也恰好正中对方下怀。   即使你很想这么做,也不要在网上回复粗鲁的评论或者发一些语言刻薄的帖子。   事后不要再说闲话。虽然在那一刻可能感觉很好,但其实并没有解决问题。   3:忽略它。有时候沉默是最好的武器。忽视那些贬低你的人会让他们失去期待你回应的乐趣。它能让你避免把时间和精力浪费在不值得的人身上。另外,对方的不良行为会和你形成鲜明的对比。   表现得好像对方什么也没有说一样。   继续做你在做的事,不要看对方。   除非这个人笨得令人难以置信,否则通常都会在被无视后自行离开。   4:让那个人住口。这是让对方知道你希望他不要再贬低你的明确方式。如果无视对方没有作用,或者情况特别令人讨厌或者伤人,直接让他停下来可以帮你解决问题。   确保你很冷静。看着他的眼睛,用一种克制、自信、清晰的声音跟他说。   比如,如果有同伴侮辱你,做几次深呼吸,然后平静地说:不要再贬低我了。   对于同事,你可以试着...(全文)

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