肾是先天之本，肾不好，则腰酸背痛，全身无力等，很多人年纪轻轻经常熬夜饮食不规律导致肾气不足的情况出现，每天拿出几分钟让自己的肾更健康。
　　搓耳：要知道耳朵上的穴位对应人体五脏六腑，按摩耳廓能调节肾的功能，用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用双手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部1218次。
　　搓腰部：腰为肾府，刺激肾俞和命门穴可壮腰健肾，将双手搓热，捂住双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸）上，再以命门穴（腰部，腰后正中线上，第而腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，上下或左右搓腰。
　　擦丹田：丹田穴有健脾益气，柔肝补肾的作用，在脐下三寸小腹正中线，双手搓热做绕脐圆周运动。
　　肾脏是人体的重要器官，借生成尿液以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。这就显得保护肾脏尤为重要，以上小妙招教你在闲暇之余补补肾。
　　关注我，关注男性健康！

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