找到急性心梗真凶了！心血管医生4做4不做，让您更健康！

　　随着人们生活水平的不断提高，冠心病急性心肌梗死的发病率逐步提高，进入冬季，心脑血管病已经成为急诊室最常见的危险病症之一。
　　那么为什么生活水平提高，反而冠心病急性心肌梗死的发病率却在不断提高呢？
　　这和我们现代人生活方式有很大关系。医学发现，导致急性心肌梗死的最直接的病因就是我们冠状动脉粥样硬化，再次基础上出现血管内皮的损伤，导致血栓形成，最终把冠状动脉血管堵塞，形成我们常见的急性心肌梗死。血管内皮损伤就是急性心肌梗死的罪魁祸首！
　　那么，导致血管内皮损伤的原因有哪些呢？
　　这就和我们现代人的生活方式有密切关系了！由于人们生活水平的提高，天天大鱼大肉吃个不停，为了生计，生活压力大，应酬多，天天过量喝酒吸烟，导致内分泌失调，血压、血脂、血糖升高，引起动脉粥样硬化。
　　因此，心血管专家早就看到了问题的严重性，一些知名专家像胡大一教授就非常重视心血管病的预防，在不同场合，宣传健康生活方式的重要性。建议大家做好以下几点，对心血管健康有很大好处。
　　4不做：
　　一、不吃高糖食物
　　长期大量进食高糖食物，导致体内胰岛素分泌不足，出现胰岛素抵抗，对血糖的敏感性降低，导致糖尿病。
　　二、不吃高脂肪食物。
　　长期进食肥肉、动物内脏等，导致血胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇升高，这两者是导致动脉粥样硬化的最危险的因素。
　　三、不吃高盐食物。
　　长期高盐饮食，导致体内内分泌系统功能失调，水钠潴留，引起血压升高，加速动脉粥样硬化的进展。
　　四、不吸烟。
　　长期大量吸烟，导致血管内皮损伤，血管炎症反应，血管内皮糜烂溃疡，这是动脉粥样硬化斑块形成的始动因素，加速血栓形成。
　　4做：
　　一、多做运动。
　　加强体育锻炼，多做有氧运动，进行慢跑、散步、打太极、游泳等，都是很好的健身方式。
　　二、多吃新鲜蔬菜水果。
　　新鲜蔬菜水果富含维生素营养物质，和各种矿物质，大量的叶酸可以降低血中的同型半胱氨酸，降低脑血管意外的发生率。
　　三、多睡眠。
　　保证适当睡眠每天7到8小时的睡眠，有利于保护大脑、肝脏、心血管等重要器官的功能代谢，避免造成精神紧张，血压升高。
　　四、多体检。
　　许多人不注意体检，身体出现状况也不去医院就诊，造成病变进一步加重难以控制。对有明确的心血管危险因素，或者已经有冠心病、高血压、或者心脏支架治疗过的患者，一定要每3到6个月到医院去复诊一次，在专科医生的指导下，进一步检查评估相关病变的稳定程度，发现问题，及时调整治疗。
　　专家表示，如果能做好以上几点，您的心血管健康基本有了保障，心血管事件的发生率就会明显降低。