心脑血管专家高血压患者要多补钾？好处多多，这6种食物可多吃

　　都知道我们的身体机能会随着我们年纪的变化而慢慢的下降，特别是中老年人患有慢性病症之后，身体机能下降得更为厉害，就比如高血压患者，因为长时间吃降压药来控制血压，就会导致身慢慢的缺乏各种元素，其中钾就是高血压患者非常容易缺的一种。
　　钾对于高血压患者有多重要？
　　钾可以帮助高血压患者维持体内的酸碱平衡，还可以帮助高血压患者维持神经肌肉的正常功能，最主要的是，钾元素可以促进钠元素的排出，这点对于高血压患者是非常重要的，因为钠元素是直接影响到高血压的，只要身体种的钾元素足够，那么钠元素就可以排出体外，可以帮助高血压患者降低血压。
　　而且钾元素可以帮助血管舒张，血液的正常流动，这样也是会使血压下降的，如果身体长期缺少钾元素，那么高血压患者就会感觉到身体不适，比如四肢无力，乏力，头晕等，长时间还会减慢肠道的蠕动，慢慢的出现恶心，呕吐，干呕，肚子疼，肚子胀等情况。
　　高血压患者可以经常接触这几种补钾的食物1。黑芝麻
　　很多人都是知道黑芝麻可以滋养头发，让头发变得更黑，更亮，更密，但是不知道的是，黑芝麻的钾元素含量也非常高，经常用黑芝麻泡水，做菜，熬粥，可以帮助我们身体补充更多的钾元素。
　　2。荠菜
　　荠菜种的钾元素含量也是非常的高，可以说是蔬菜中最高的了，平时高血压患者可以多吃这个蔬菜，同时蔬菜中含有大量的膳食纤维含量，对于高血压患者来说也是再适合不过的了。3。粗粮
　　米面种的淀粉量是非常多的，如果吃的较多，那么就会吸收过多的碳水化合物，慢慢的会导致肥胖，肥胖也是会使血压升高的，建议高血压患者可以多吃粗粮，比如玉米，荞麦，燕麦，黑米等等，这些都含有大量的膳食纤维，不但可以帮助我们控制体重，还可以补充钾元素，非常不错。4。红薯
　　红薯种含有大量的淀粉和维生素，并且红薯属于产气食物，可以帮助我们促进肠道的蠕动，避免出现便秘的情况，便秘对于高血压患者也是非常危险的，除此红薯还含有大量的钾元素，足够我们的补充的钾元素。5。芹菜籽
　　芹菜籽大家都知道，对于高血压患者是非常好的，但是芹菜非常难入味，所以做菜的时候总是放入大量的盐，所以这么一种和，其实芹菜对于高血压患者来说作用也是有限的，这时候大家可以用芹菜籽泡水，芹菜籽对高血压的帮助是芹菜的很多倍，非常适合。
　　6。香蕉
　　香蕉是非常常见的水果，很多患者也都爱吃，香蕉不但可以避免便秘，还可以补钾，并且香蕉中的钾元素也是非常充足的，高血压患者每天吃一根香蕉，对血压是非常好的，不但有利于血压的控制，而且香蕉中还含有一种镁，这种元素对于高血压患者也是非常好的。
　　高血压患者平时除了按照医嘱服用药物之外，各种元素也要合理的搭配，不要盲目的吃素，这样血压是好了，但是身体缺乏营养，对于身体健康来说更加的不利，高血压患者尽量多接触钾元素丰富的食物，平时也可以用水泡山楂，陈皮，芹菜籽，荷叶，菊花，苦荞麦，薏苡仁，桑叶，决明子，这些对于高血压患者帮助都非常大，尤其现在夏天，天气炎热，火气大，容易便秘，并且天气燥热，也难以入睡，高血压可以泡以上几种，帮助清心降火，安稳睡眠，健脾养胃，非常的适合。