夏季天气炎热，很多同学喜欢喝冷饮降温解暑，特别是喝冰镇的可口可乐，这种方法非常不可取。
　　中医讲，夏季与人体阳气相应，人的肌肤腠理疏松，房门大开方便阳气互换，而此时如果贪凉食用雪糕和冷饮，就如同引狼入室，虽然当时很舒服、很解渴，但是却损伤了人体阳气，并且将阴寒之气关在了身体之内，这就为健康埋下了隐患。
　　其实，夏季解暑我们大可不必去饮鸩止渴，生活中有很多食材都具有清凉解暑、生津止渴的功效，比如酸梅、西瓜、绿豆、冬瓜等。
　　今天我给大家推荐一款自制夏日饮料绿豆莲子百合饮。制作方法是：选取百合（干）25克，莲子（带心）50克，绿豆50克，冰糖20克。先将绿豆用清水浸泡2小时以上莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用；再将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮；最后小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即可关火放凉后就能饮用。
　　中医认为绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。《随息居饮食谱》中记载：绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴利小便，已泻痢所以，自古以来绿豆都被当作解暑利器，每到夏季，绿豆汤更是家庭常备的清暑饮料。
　　莲子中间所带有的青绿色胚芽，被称为莲子心。《温病条辨》中说：莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。在中医理论中，心主火，肾主水，而莲子心可以助心火往下走，肾水往上走这就起到了很好的灭火作用。
　　百合性微寒，可入心经，因此可以起到清心除烦、宁心安神的作用。百合、莲子、绿豆相互为用，再也没有比它们更解渴的饮品了。
　　像可口可乐之类的冷饮，虽然解一时之快，但却治标不治本，反而会引起反弹，饮用后会觉得嘴发黏，更加口渴。而只有从心之类，灭掉火源才能从根本上解决问题。

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