由于现代人生活与饮食习惯的原因，许多朋友自身肾存在虚症而不自知。肾虚也需要辩证，分为阴虚与阳虚。
　　肾阴虚：阴虚生内热。容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。纵欲过度，性生活，频繁手淫物质耗损较多，性欲不是特别低，但射精快，或有遗精现象，要主补肾阴，主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下症状：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
　　肾阳虚：阳虚生外寒。男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、性欲低下、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓。
　　下面这个小测试可以帮助你对自己的肾功能状况做个粗略的判断：
　　1。神疲乏力：感到疲劳，不想说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情、感觉力不从心。
　　2。失眠、健忘：总感觉困却总是睡不着，睡着后反复醒来，睡眠质量差，经常丢三落四。
　　3。腰疼：特别是劳累的时候或遇到阴雨天气会加重。
　　4。慢性病：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖屎病，冠心病、高血压等。
　　5。便秘：大便干燥，排便困难。
　　6。畏寒、四肢发冷：天气转凉就手脚冰冷，特别怕冷，睡觉时很久都捂不热被窝。
　　7。尿频：没有多喝水，夜尿却常常三次以上，小便无力，淋漓不尽。
　　8。性功能衰退：对房事兴致不高，质量不行，感觉力不从心，几乎没有晨勃。
　　9。抵抗力差：稍微环境改变就容易感冒发烧，皮肤过敏等。
　　10。脱发：洗头时大量头发脱落。
　　以上10个现象，若你存在四个以上并长期（三个月以上）存在，很可能意味着你有肾虚的问题。当然这只是一个测试，仅仅用于日常自查，有需要请自行咨询医生。
　　作者：李国健，原中国人民解放军第303医院中医科医师，师从朱峪英教授，临床擅长中医内科、中医男科。

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