想要战胜春天疲劳综合症？这四招很关键！

　　最近有朋友问起，每天上班都很困，提不起精神，很明显的就是身体经常乏力，上个楼梯走了没两步就气喘吁吁，明明一天都没怎么动却全身无力。
　　早上困，晚上困，随时随地都能昏昏欲睡。
　　这是怎么回事？
　　嗯，你没生病，你只是得了春天疲劳综合症，俗称春困。
　　因为在春季，随着气温升高，我们人体皮肤毛孔得到舒展，供血逐渐量会增多，而供给大脑的氧气相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态。
　　另一方面，缺乏维生素与饮食过量也是重要原因。天气变暖会令人体各个器官活动加速，对能量的需求也随之增加。
　　但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等），因此在营养不足、缺少B族维生素时，便会抑制大量消耗能量大脑的兴奋性，使人们感到困倦。
　　而且很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，会造成空气中二氧化碳等气体含量过高，加重春困症状。
　　春天疲劳综合症最爱这两类人：
　　脾虚的人
　　这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。
　　一般来讲脾虚的人舌头都有点肿，而舌苔较厚腻，两侧有红点，舌质则比较淡，可以看到边缘有齿印。
　　脾虚的舌象：舌质肿胖，舌苔白厚而腻。
　　脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。
　　肝火旺盛的人
　　在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，也容易出现因体虚引起的困乏。
　　肝火旺盛其实就是上火，而口干、嘴里发苦、眼睛发红，这些都是肝火比较旺的表现。有肝火时，舌质会发红，没有白苔，但两侧会红的更明显。
　　肝火旺盛的舌象
　　需注意的是，对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说，特别容易引发心脑血管疾病。有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，有可能就是中风，不能忽视它的危害。
　　战胜春天疲劳综合症？这四招很关键
　　注意休息。早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠。经常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，这是身体没有没有得到充分休息的体现，人在睡眠的时候是人体器官修复的过程，这个修复就是为了第二天能够精力充沛的工作和学习。
　　熬夜会影响人第二天工作的精神状态，身体乏力的现象自然也会经常出现。除了熬夜之外，失眠和长期服用安眠药会导致人体的内分泌紊乱，从而导致身体经常乏力。
　　改掉不良的生活习惯。经常感到全身乏力有可能就是不健康的生活习惯导致的，比如长期喝酒抽烟，或者是不吃饭减肥，这些影响健康的生活方式都有可能导致全身乏力。
　　加强体育锻炼，注意自己的饮食。饮食要清淡，少吃辛辣油腻的东西，该吃什么不该吃什么要尤其的注意。
　　舌诊自检。我们随时可以通过观察舌质和舌苔了解身体的生理功能和疾病变化，第一时间从舌头诊断身体状况。
　　舌诊是中医学的重要组成部分，人们可以通过观察舌头和舌苔的颜色、形状、表面的特征，来了解人体内自身的寒热，虚实，病情的轻重等情况，就可以确定治疗方法。
　　舌诊作为中医诊断的一种独特诊法。它可以灵敏真实地反映人体脏腑的病变。如果能够早期诊断出病情，给予正确的治疗，就可以使得病情稳定缓解。
　　望舌问膳：让舌诊变得更简单
　　有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？
　　幸好，望舌问膳与省中医院权威专家共同打造智能舌诊健康管理平台，运用传统的中医舌诊方法和现代数字图像处理技术，把人工智能切入中医领域，通过舌诊调理，帮助用户进行健康检测。
　　你只需打开望舌问膳小程序，将自己的舌苔照片上传，简单两步就可得出个人专属的健康报告以及药膳调养指导。
　　望舌问膳采取人工智能深度学习模式，基于全卷积神经网络模型，通过大量数据训练物体检测、语义分割模型来抽取裂纹、齿痕、斑点等特征。
　　同时望舌问膳智能舌诊利用中医经典经方辨证体系大框架，将经脉脏腑、五行阴阳、气血循环、神气精还原等理论结合起来。
　　望舌问膳除了具备智能舌诊的功能，还可以在预测出舌头状况的时候给出初步的诊疗方案和亚健康调理建议。随时随地就能获知身体状况，快速将亚健康身体调理至正常状态。
　　早自检，早预防。生活可以低迷，但是身体绝对不能。
　　使用流程
　　步骤：首先用手机打开微信，点击发现页，找到小程序，并在搜索小程序框里输入望舌问膳。
　　步骤：点击打开望舌问膳小程序，进入望舌问膳首页，点击中部的免费舌诊按钮，对需要识别的舌头进行拍照。
　　PS：拍照的时候，请注意一定要将舌头放在虚线内，拍摄清晰，识别更准。
　　步骤：上传好图片后，系统将会自动为您识别出对应的结果，请耐心等待数秒。同时根据舌头状况，系统会提供35道简单选项，您只需要根据实际情况回答即可。
　　步骤：生成健康报告后，您可以根据诊断结果得出自身体质情况及专属药膳指导建议进行调理，还可邀请家人一起测健康。
　　PS：成为会员更可享受九大增值服务，早自检，早预防。
　　注意事项：
　　在舌诊前，不要吃东西或者漱口，会导致舌质和舌苔发生改变；
　　不要让舌苔染上颜色；
　　不要刮舌苔，注意不要牙刷把厚苔刮掉，会影响到诊断；
　　尽量在光线充足的地方拍摄，这样识别舌苔的准确率会更高。