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怎么样保养眼睛?

  眼睛是要好好保养的。如果眼睛近视了、生了病、受了伤,那真的是大大的悲剧。那么应该如何保养自己的眼睛呢?
  保养眼睛的首要一步是不要过度疲劳。
  要让眼睛得到休息。无论是看书还是看电脑,2个小时就要休息1015分钟。在休息的过程中可以做眼保健操、转动眼球等。
  营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些含维生素对眼睛好的蔬菜水果、肝脏、鱼等食品。
  适当用眼,一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳。
  作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。

尿石症的病因其四草酸与尿石症(未完待续)什么是草酸人体泌尿系统工作图草酸,又名乙二酸,是生物体的一种代谢产物,广泛分布于植物、动物和真菌体中,并在不同的生命体中发挥不同的功能。哪些物质富含草酸……出生就要检查?缺少了对人体影响大,千万别忽略甲状腺其实是一个腺体,形状像一个蝴蝶形,属于内分泌腺体,它正好位于我们颈部正中的前下方,气管的前方。它很小,除了经过特殊训练的医生,一般的人是摸都摸不着滴。但是!千万不要小觑这……消化道肿瘤标志物轻度高,我是得了胃癌吗?该怎么办?先讲一个我身边的故事,小李今年35岁,职业是教师,平时工作忙饮食作息都不规律,经常胃痛、反酸嗳气,总开玩笑说会不会得了胃癌,我也是建议他做个胃镜查下放心,可他总是说忙没时间。……运动前后要改掉的坏习惯,你知道吗?俗话说得好生命在于运动。确实,运动是锻炼身体的最好方式,但是,不正确的运动方式非但不会对我们的身体带来好处,还可能伤害到我们的身体,所以我们需要充分了解运动前后应该注意的地方,……很火的凉拌面藕,教你饭店秘制做法,这味道吃一次就忘不了很火的凉拌面藕,教你饭店秘制做法,这味道吃一次就忘不了。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?最近网上各种凉拌面藕的……长白山是我国最大的人参种植地吗随着野生人参的逐渐短缺,人们开始努力研究如何人工种植人参。虽然人工种植的人参没有像野生人参那样具有神奇的功效,但它在一定程度上具有野生人参的所有特性。接下来元力参堂小编带大家来……4杠杆增长是更聪明而不是更努力地工作杠杆是通过聪明地运用某些工具,在大大缩短的时间内完成难度大的任务。这就是杠杆的力量:运用最有效的时间、力气和金钱来提高生产力。凭着杠杆的力量,福特每年造出数以千计的汽车,……一个人的生活就像电视剧第1集在宝妈们的空闲时间来发表一些文章,希望能创造奇迹。每个人都有不同的经历,今天来讲讲这个主人公的一些鸡毛蒜皮的小事。故事开始了:在一个普通的农村家庭了,80年代的生活……目前化肥涨价,今年秋天还种小麦吗?化肥涨这么多秋天还种小麦吗?目前化肥已经全面涨价,在农村都是家喻户晓,人人皆知的事情,农村人第一时间,已经得知了这个市场信息。目前市场上化肥涨价,作为农民来说,是毫无办法的事情……血海穴一个益养气血调理皮肤病的要穴〔握手〕小脉定期更新中医养生知识,欢迎关注六脉道中医。血海穴,足太阴脾经所生之血的聚集之处也。何为血海穴简介:血海穴,隶属于足太阴脾经,是调理一切气血生化运行疾患的要穴,……只要你活得久,癌细胞就不会放过你癌细胞与年龄有没有关系呢,其实,关系不大,那为什么活着越久,癌细胞越喜欢这样的人,这是因为癌细胞本身就是我们的身体的一部分。简单来说,就是癌细胞是我们身体的某个细胞变异形……晚餐决定体重和寿命?3种吃法害人不浅,看看你中招了吗?俗话说得好,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。饮食是人体健康的重要保障,对于每个人来说,一日三餐都是头等大事。但近年来,不吃晚餐的做法逐渐兴起,很多人相信不吃晚餐不仅有利于减肥,……
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