孕妇出现这几种状况，一定要趁早重视

　　妇女怀孕在人类生命历程中是一项伟大的工程，作为准妈妈，在心理和生理上都经受着考验。孕妇出现不适症状是孕妇普遍的经历，孕妈妈都会有哪些不适呢？究竟要如何缓解呢？
　　生理方面：
　　（一）胃区不适
　　这是妊娠早期最常见的不适，约70的孕妇有不同程度的恶心呕吐。孕妇常有反酸、嗳气，随着胎龄增加上腹压迫感等症状出现，再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，致胃内容物倒流到食道下段，食道黏膜受到刺激而产生胃区烧灼感，孕妇会感觉烧心。饭后立即卧床、进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧烧心症状，孕妇选择少量多餐的原则，可以减少胃内容物体积，以缓解症状。
　　（二）尿频、尿急
　　妊娠早期，这是因为增大的子宫压迫了膀胱。当妊娠12周子宫越出腹腔后，症状自然消失。妊娠晚期，膀胱惠再次受到挤压，尿频现象又重复出现。某些孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。尿频、尿急以及孕期溢尿情况，在妊娠终止后，症状自然消失。如果症状继续存在，表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤，应该进一步检查、处理。
　　（三）胀气
　　怀孕时，由于胃肠道活动减弱，肠内气体常易积聚引起令人不悦的腹胀，多不需特殊治疗。孕妇要选择容易消化的食品，避免过饱情况，以少量多餐方式满足机体的需要。养成定期排便的习惯、适当锻炼均能促进肠蠕动，有预防和减轻腹胀的作用。
　　（四）便秘
　　便秘的原因是增大的子宫推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓等。孕妇要多食用新鲜水果、蔬菜等，养成定期排便的习惯，每天适量运动，以助维持良好的肠道功能。必要时按医嘱使用大便软化剂或缓泻剂，但不能养成依赖药物的习惯。可以多吃香蕉，不仅获得食物的满足，还能预防便秘。
　　（五）腰痛及背痛
　　随着妊娠子宫的增大，孕妇腰部和后背肌肉、韧带负担加重，则引起不同程度的背痛。为了预防或减轻腰痛，孕妇在日常生活中就要注意保持良好的姿势，避免过度疲倦；有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施。适当注意休息，避免劳累及重体力劳作。
　　（六）眩晕
　　许多孕妇有眩晕现象，尤其在拥挤、闷热、空气不流通、人群集聚的场所。孕妇应该避免过快地变换姿势、长时间地站立、过度兴奋和精神过度紧张、过度疲劳等。
　　（七）下肢肌肉痉挛
　　也就是我们平时说的抽筋，孕期任何时期均可出现，常见于孕晚期，夜间发作较多。孕妇要摄入足量的维生素，缺钙者，有计划的摄取豆汁、酸奶、牛奶，必要时按医嘱补钙。
　　（八）静脉曲张
　　可能发生于下肢，偶尔发生于外阴部。孕妇要增加卧床休息机会，坐立时注意抬高腿部，促进下肢血液回流。
　　（九）阴道分泌物增多
　　妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，致阴道分泌物增多。通常为乳白色，属于正常的生理现象，不过常给孕妇带来不适。如果属于生理现象，可以勤淋浴，常换内裤，保持外阴部的清洁，促进舒适。并告诫孕妇应该避免穿尼龙质料内裤，推荐使用吸水性好、质地柔软的棉质内裤。
　　（十）乳房肿胀与不适
　　怀孕期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大。孕妇常有触痛、胀和下沉等不适感，穿戴合适的内衣可以减轻不适。
　　心理方面产后抑郁
　　近年来产后抑郁也逐渐成为80后、90后的常见敏感词，那么孕妇为什么更容易产生抑郁呢？
　　抑郁是女性孕期最常见的一种情绪反应。妇女怀孕后，身体和内分泌快速发生变化，导致孕产妇出现情绪波动、敏感、紧张、焦虑和抑郁等心理变化。当家庭出现变故、工作关系变化以及意外事故等负性生活事件在孕期发生时，孕妇更易发生情感障碍。
　　产后抑郁会对孕妇和胎儿有什么影响？
　　孕期抑郁不仅对孕妇自身产生影响，还会对胎儿的生长发育造成不利影响，导致不良妊娠结局的发生。研究发现，产前抑郁从可以怀孕开始延续整个孕期乃至产后。
　　如何处理产后抑郁？
　　良好的社会支持，尤其是家庭成员的照顾和支持、良好的夫妻关系是孕妇出现抑郁症状的保护因素。特别是在孕早、中期，孕妇不仅面临新身份的转变，还要承受因激素水平变化而导致的生理反应，这时更需要来自家人尤其是配偶的关心和支持。
　　有趣的是，孕后饮食满意度也是孕早期抑郁的影响因素，众所周知，孕早期孕妇极易发生孕吐等早孕反应，有的孕妇饮食习惯甚至发生变化。研究表明孕期不良饮食模式会增加抑郁的发生风险，且饮食变化与孕早期抑郁相关。
　　因此，要减少孕期抑郁的发生，都应尽量避免应激性负性生活事件的发生，努力为孕妇营造出一个温馨和谐的家庭环境；其次，孕早期要注意孕妇饮食习惯的变化，尽量为其提供营养美味且多变的饮食搭配，提高其饮食满意度；最后，社会支持，尤其是丈夫的关心和支持在整个孕期都尤为重要。
　　十月怀胎、一朝分娩，实属不易。无论是孕妇本身，还是作为孕妇身边最亲近的人，都应该给予足够的关怀和重视！
　　参考文献
　　〔1〕孙庆云，郑利伟，李茂香。孕期健康指导与护理〔J〕。中国实用医药，2008（15）：172173。
　　〔2〕徐继红，闫盼盼，孙琛。孕早期和孕中期抑郁状况及影响因素〔J〕。中华疾病控制杂志，2021，25（02）：231234。
　　〔3〕姜莹，葛璐，车浩流，等。孕期心理健康状况调查及相关因素分析〔J〕。中国全科医学，2016，19（21）：25282534。