宝宝已经3岁了。每天回来家吃饭，总是不吃蔬菜，夹好蔬菜到她碗里还总是挑出来。
　　可是不爱吃蔬菜会使宝宝的维生素摄入不足，引发营养失衡，造成营养不良，从而影响身体健康。
　　我用了这三个方式解决了宝宝的饮食问题。
　　01让宝宝从小养成爱吃蔬菜的习惯：宝宝不爱吃蔬菜很大的责任在于爸爸妈妈。宝宝的口味也是大人培养出来的，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食开始。
　　做蔬菜辅食时，可以用搅拌机搅拌成菜泥，烹饪煮熟，喂给宝宝，像菠菜泥。土豆泥。胡萝卜泥。
　　还可以将蔬菜切成细末，熬成蔬菜粥，还可以添加到面条中煮成蔬菜烂面喂给宝宝。
　　宝宝长牙后，有了咀嚼能力，可以给宝宝喂食炒碎菜，炒好后拌在松软的米饭中喂给宝宝。也可以把蔬菜切碎，拌在面糊中，给宝宝煎饼子吃。
　　02如何让肉食宝宝爱上吃蔬菜：有的宝宝偏爱吃肉，不爱吃蔬菜。肉类虽然有很重要的营养价值。但是也不是吃得越多越好，特别是宝宝正处在生长发育的关键时期，要注意营养均衡，食肉过度宝宝容易患上肥胖症，脂肪肝等疾病。
　　怎样避免宝宝吃肉过度，可以将肉类切小快与蔬菜混合烹饪，还可以做成蔬菜肉饼，胡萝卜肉丸、土豆肉丸等，从而减少宝宝的食肉量，增加蔬菜的摄入量。还可以肉和蔬菜混合烹饪增加蔬菜的香味，改善蔬菜的味道，提高宝宝对蔬菜的接受程度。
　　爸爸妈妈可以选购低脂肉类，尽量用蒸、煮，的方法来烹饪，避免煎炸，减少热量，预防宝宝肥胖；
　　宝宝贪吃零食要注意：宝宝吃饭之前最好不要吃零食，零食会增加宝宝的饱腹感，不仅会破坏宝宝的胃口，还会养成宝宝不良的进食习惯。
　　还有像薯片、虾条、雪饼这些膨化食品，很多宝宝都喜欢吃，这些零食都含着高糖、高盐。一方面高糖会引起孩子的肥胖和蛀牙，高盐会增加儿童的肾脏负担。另一方面这些食品都添加了食品添加剂、防腐剂、香精、味精，这些都是经过化学方法合成的，对孩子肝脏解毒能力和肾脏排泄功能都可能产生一些不良影响，爸爸妈妈尽量少给宝宝吃这些零食。

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