近日，南京特警在南京南站巡逻时，发现一名女子躺在地上，脸色苍白，手脚抽搐。经了解，该女子是由于在车站等人迟迟没有等到，因焦虑诱发了呼吸性碱中毒
　　什么是惊恐发作？
　　就是突然间感觉到呼吸困难、心跳过速，全身有种瘫软感，似乎就要晕倒了，感觉自己失去了控制，有种强烈的濒死感。
　　还有的人会吼叫，或者向路人求助，打了120，去了医院做了各项检查，却发现身体没有任何器质性的问题。
　　并且还会反刍，就是在往后的日子里总会回想那天到底发生了什么，并且会害怕下一次的发生。
　　人会变得敏感，会对危险的事物感到无比的恐惧，严重的甚至不敢出门，不敢开车，有的人甚至杀到了灾难性的新闻，都会感觉到十分的不安，这就是惊恐发作的常见表现。
　　如果出现强烈的恐惧感，呼吸急促、心跳变快，眼前一片空白，甚至晕倒，我来教你几个应对的小技巧：
　　首先就是在嘴部套，一个塑料袋或纸袋，多吸入二氧化碳，随身携带小袋子，会让自己觉得安全，在心理层面不再担心恐惧感的发生，
　　其次对自己说放松，告诉自己你不会死，
　　另外，发作时跟熟悉的人讲述刚刚的感受，直到恢复控制感。
　　这里戴医生提醒：一定要学会释放压力，必要时也可寻求专业心理医生的帮助。
　　温馨提示：如果觉得对你有帮助，那请给个赞和关注吧！如果你有心理精神方面相关的问题或疑问，可以点击左上方头像私信我，我将耐心解答！

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