哪几类食物是不能空腹吃的？你需要知道

　　如今大家特别关注养生问题，所以吃什么东西什么时候吃，对某些人来说是非常重要的问题。在大家的日常饮食中，很多人都有这样的习惯，比如，某些食物不能空腹进食，于是很多人听了这些传言，就会特别的在意空腹时什么能吃，什么不能吃。
　　为了能更好地符合保健养生的需要，很多人甚至是吃东西如履薄冰，总害怕吃错了对身体造成不良影响。很多人都在说，一些食物是不能空腹吃的。不能空腹吃的食物包括哪些种类？
　　1、气味浓烈，具有刺激性的食物不能空腹吃，比如辣椒、大蒜；
　　2、糖分含量特别丰富的食物不适宜空腹吃，比如巧克力、甜的饮料；
　　3、咖啡因含量丰富的食物和饮品不能空腹吃，比如茶、咖啡；
　　4、大多数的水果不适宜空腹吃，特别是那些酸味比较重，对舌头具有强烈刺激性的水果；
　　5、蛋白质含量丰富的食物不适宜空腹吃，比如，牛奶、豆浆；
　　6、含有淀粉丰富的食物也不能空腹食用，比如糯米、薯类。
　　以上所介绍的6种食物被很多人认为是不能空腹吃的，但实际上，这些食物能不能空腹吃，很多人都没有亲自尝试过，只是盲目听别人说起这些食物不能空腹吃，所以忌惮得很。
　　其实，食物是否可以空腹吃，主要的判断原则就是吃了之后是不是会感觉到不舒适，如果食物吃了之后没有任何不舒适，那完全可以在空腹时任意食用，或营养的吸收不太好而坚持在饭前不吃这些食物。关于食物不能空腹吃，营养师给出了哪些忠告？
　　1、判断一种食物是否可以空腹吃，不必在意那些营养吸收率低、影响其他食物摄入。如果是这样的原因，那这种食物完全可以在空腹时食用，没有必要太过于担心。
　　2、根据身体的反应进行判断。某种食物到底是不是适合空腹吃，首先需要倾听身体的声音，因为每个人对食物的接受能力都是存在着差异的，到底食物是不是适合饭前吃、饭后吃或者是吃饭中间的吃，需要看身体是否产生了不良反应。
　　3、一个身体强壮的人，完全没必要在意食物的饮食顺序，无论怎样吃都不会引起身体的不适，所以任何食物都可以任意食用。但如果身体比较虚弱，在空腹吃了某种食物后感觉到特别不舒适，那就非常有必要在意吃的顺序和吃的时间了。
　　4、如果肠胃比较弱，那空腹时不能食用薯类等食物，需要及时地注意一下，可以在吃这些食物之前先吃一些其他的食物，因为这样可以减少发生不适的概率。
　　5、在食物非常丰富可以有很多选择的时候，如果能先吃一些其他食物，再吃一些容易对消化道产生刺激的食物，可以减轻消化道产生不适的概率，这样做是非常明智的。
　　6、有些食物是不能大量进食的，但少吃一点没有关系。身体健康的人吃东西不会产生任何不适，所以完全没有必要太过在意食物的顺序，更不必在意吃什么，不吃什么，因为吃任何东西都不会产生不适感。
　　但身体弱的人，吃东西如果不注意，很容易产生不舒适的感觉，就需要特别在意一下。