褪黑素，光听名字大家可能会以为这是一种用于美白的药物。
　　但其实褪黑素是我们人体能分泌的激素之一。
　　褪黑素是能由脑松果体分泌的一种激素，所以又被称为松果体素。
　　褪黑素当下能被人们熟知主要是因为拥有着改善睡眠质量的功能。
　　该药物能帮助失眠患者缩短睡前的觉醒时间以及入睡时间。
　　当失眠患者睡觉过程中苏醒的次数变少，浅睡阶段短，深度睡眠时间延长，由此达到改善睡眠质量的目的。
　　褪黑素
　　但是有一点大家要知道，褪黑素仅仅只针对身体缺少褪黑素而产生失眠的人有效。
　　一般情况下，我们的大脑只会在晚上开始分泌褪黑素，在凌晨的时候会达到分泌的最高峰。
　　而早上褪黑素就又会停止分泌，当人体的褪黑素水平降低时，人体的睡眠时间就会减少。
　　这也是我们大脑开始衰老的一种规律。
　　简单来说，褪黑素就是人体睡眠的开关，到该睡觉时我们的大脑就会分泌褪黑素督促我们睡觉了。
　　但是随着年龄的增长，人体的褪黑素分泌会逐渐下降。
　　所以说，褪黑素并不能用于失眠的治疗，只适用于由于时差或是倒班所导致的失眠节律障碍。
　　褪黑素
　　那么年轻人睡眠总是不好，能吃点褪黑素吗？
　　我们先来看看以下几点：
　　1。褪黑素是人体大脑本身就可以分泌的，这是我们传达分泌底层睡眠所需的物质。
　　2。而褪黑素不等同于安眠药，一般来说安眠药类似于麻醉，用于阻断神经传导。
　　3。而褪黑素主要用于倒时差的失眠人群，若用于辅助日常的睡眠效果甚微。
　　4。此外，若长期大剂量服用褪黑素，会导致患者头晕头疼没精力，并且可能降低生理欲望。
　　褪黑素
　　那么褪黑素究竟会给人体带来哪些副作用呢？
　　由于褪黑素目前尚且没有做大规模的临床数据研究，所以尚且不能明确褪黑素的副作用。
　　但是通过临床的运用我们可以了解到，褪黑素的副作用可能包括以下几个方面。
　　1。褪黑素可能会促进使用者的大脑血管的收缩，增加使用者中风的风险。
　　2。褪黑素可以导致女性释放过多的泌乳素，由此可能会导致女性不孕。
　　3。此外，褪黑素还可能导致使用者性腺器官发育产生异常，导致成年男性的性欲减退。
　　4。褪黑素可能会导致使用者出现抑郁的症状。

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