失眠是因为想太多？真不是，这些才是失眠的元凶

　　每个人一生当中或多或少都会有睡不着觉的时候。
　　或是兴奋，对于明天要发生的美好事情的憧憬；或是焦虑，工作压力让自己无法安眠；或是悲伤，心痛到彻夜难眠。但大部分人经过一段时间之后就能恢复正常的睡眠，每天清晨睁眼，又是活力满满的一天。
　　每个人一生当中都会有失眠的经历
　　但还有一部分人，每天躺在床上，闭上眼，却无法入眠，本应是全天最安宁的时刻，却变为了折磨。
　　一觉到天亮的人无法理解失眠的痛苦，失眠的人感受不到一夜甜梦的快乐。
　　睡不着觉是因为想太多吗？是因为闲的没事精力挥霍的不够吗？真不是，临床上常见的失眠原因有：
　　1。心理因素：
　　生活和工作中的各种心理压力和应激；对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心；
　　2。环境因素：
　　突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等；
　　3。睡眠节律改变：
　　夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化；
　　4。生理因素：
　　疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋；
　　5。不良生活习惯：
　　睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等。
　　入睡困难
　　除了入睡困难之外，失眠还可能表现睡眠维持困难或者早醒，睡眠效率下降，睡眠质量下降，它对我们的健康可能造成全面的影响。
　　具体表现为睡眠时间、睡眠质量、睡眠效率的下降，会影响我们第二天的正常生活。白天精神状态不佳，工作就会总出错，开车没精神，就容易出事故。联合国交通委员会统计过，在高速公路上出交通事故，有一半人是睡眠是有问题的，所以睡眠不够会影响我们的工作效率。
　　睡眠对我们的健康的直接影响，会直接影响我们的血糖、血压、免疫力等方面。比如说引起血糖应激性增高，会增加糖尿病的风险，同时血糖高反过来又会导致植物神经紊乱，影响我们的睡眠；失眠还会让我们的血管收缩，变得不稳定，增加高血压的风险；失眠还会导致很多的躯体疾病，心身疾病，增加冠心病的风险。
　　长期失眠，也会增加老年性痴呆的风险。睡眠剥夺，大脑神经元就会持续释放电信号，从而导致淀粉样蛋白的积累，从而形成妨碍大脑正常功能的斑块物。
　　所以睡眠不好，特别是失眠，它会增加我们各种各样的健康的问题，免疫力会下降，会增加感冒、得传染病的风险，或者慢性皮肤病的风险都会增加。
　　所以长期失眠一定要治疗，找专科的医生治疗，解决这个问题。否则长期的失眠，对我们的健康带来很多的风险，导致很多的慢性疾病的发生。
　　免责声明文中内容仅供参考，案例及治疗不具普适性，若出现相关症状请及时去正规专业医院就诊。