现代人都在提倡优生优育,在宝宝出生后,很多妈妈都会坚持给宝宝进行母乳喂养直到周岁自然断奶。
有研究表示,母乳的营养最完整而丰富,是宝宝最好的食物,可以完全提供头六个月婴儿所需,其母乳乳清蛋白还可避免婴儿胃肠过敏,母乳富含DHA及AA,对脑部发育也十分重要。
但是,有一些新妈妈在生完宝宝之后,会面临着各种奶水不足的情况,为了让宝宝吃饱,不得不给宝宝加奶粉,甚至喝些油腻的催乳汤,比如:猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤等等。就为了能多下些奶水。
但是,对于妈妈来说这些汤确实有助于催乳下奶,同时也容易造成产后肥胖的情况,让产后妈妈很烦恼。
在这里小编要告诉产后妈妈们一个好消息,在坐月子的时候可以少喝一些这样油腻的汤水,多喝一些清淡不油腻的下奶汤。如果你不知道还有这样的下奶汤,那你就更要好好看看并行动起来啦!
下面这5款不油腻还喝不胖的下奶汤,是经过大部分人的研究尝试,并且最终发现它适合很多宝妈的,不仅如此,还有补血丰胸的功效!
01、五红汤
功效:补气血、产奶
补气养血日常也可以喝,关键是花生,花生有疏通的作用,月子餐很多搭配都会放花生。
食材:
红糖、赤豆、红枣、枸杞、红皮花生。
做法:
提前泡上1小时,然后所以食材放在一起煮,煮2小时,就可以喝汤了。
02、酒酿水波蛋
功效:丰胸产奶当早饭
酒酿水波蛋也被称为米酒,3勺酒酿2个鸡蛋,补充蛋白质。
食材:
酒酿鸡蛋,酒酿放的时间越长味道越浓郁。
做法:
水滚后先酒酿煮滚,再放入鸡蛋,出场顺序很关键哦,别放错了。
03、蔬菜汤
功效:不油腻不长胖
下奶不一定要荤汤,蔬菜汤也可以。下面食材中每次任选4种。
食材:
不同搭配任选4种:西葫芦、西兰花、丝瓜、彩椒、卷心菜、黄豆芽、藕。
做...
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