摆脱原生家庭的影响，成为更好的自己

　　我们每个人都有自己的原生家庭，即在结婚前与父母、兄弟、姐妹组成的家庭，就像我们的父母、性别、出身一样，这些都是上天所赐，无法自行选择。
　　在原始家庭中，每个人都会或多或少地打上了来自父母言传身教、耳濡目染下的种种生活印记。
　　在与父母相处的过程中，我们很难意识到，与父母的关系会对自己的生活产生重大影响。
　　朱雨辰的例子就很典型。他是一位演员，人气不高，曾演过《奋斗》、《我的青春谁做主》。近几年不温不火，最近却因为一档真人秀节目《我家那小子》，和他妈妈上了头条。
　　朱雨辰今年39岁，仍旧单身，为啥呢？因为他妈妈那密不透风的控制欲和令人窒息的爱。
　　朱妈妈说：他的每一段感情我都知道我都会去干扰。不仅如此，还有许多令人不寒而栗的细节：妈妈每天都会给他榨果汁，一天两瓶，必须喝完，晚上要把空瓶带回家，证明他喝完了；不让他做饭，不让他去外面吃饭；拍戏时，跟着儿子跑剧组，儿子在那儿，她在那儿；不让他接古装戏和武打戏，因为她不想看到儿子被别人打。她不仅会看朱雨辰发的微博，全面监控孩子的一言一行，还会大段大段地抄在本子上。。。。。。
　　朱雨辰想过反抗，觉得妈妈的爱太沉重了，甚至和她大吵：你这样会把我搞死。但每次都以失败告终。而它妈妈都不以为自己在控制孩子，她只知道她太爱儿子了，连她自己都说：我完全没有自我，我是用整个生命去对待我的儿子的。
　　象这种控制欲极强的爆棚的爱，无微不至，无孔不入，导致了朱雨辰深深的负罪感，无力感，想摆脱母亲的纠缠，让她停止对他的控制却无能为力。所以朱雨辰遇事隐忍，对待爱情消极妥协，生活状态低迷，脸上终日带着一副茫然无措的表情。。。。。。
　　这个世上，不知有多少父母以爱之名控制着孩子；不知有多少父母用我爱你所以你要听我的这种理由支配、控制着孩子的生活。而父母的这种控制欲，却是家庭最大的灾难。
　　这种以爱之名控制孩子的行为持续存在，始终支配着孩子的生活，这就是伤害型父母了，这些父母是有毒的。
　　这几天，我正在阅读《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书。我爱不释手，反反复复阅读几遍后，我找到了朱雨辰妈妈问题的症结所在。如果朱雨辰也看看这本书，博学多识的苏珊。福沃德博士就可以帮助他摆脱掉妈妈那种令人窒息的爱，找回自我，重新过上自己的幸福生活，成为自己生活的主人。
　　《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》是美国著名的心理治疗师苏珊。福沃德博士和克雷格巴克合著的心理疗伤经典之作。这本书通俗易懂，没有很深奥的道理，它简单、直接可以使我们很清楚地认识自己的家庭，并对自己的不足进行改正，成为自己的主人。
　　作者苏珊。福沃德是国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《如何识破男人的谎言》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《情感勒索》等。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。
　　第二作者克雷格。巴克是影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。
　　这两位作者合著的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书，由两部分组成。前半部分主要介绍了不同形式的有毒父母和有毒的原生家庭带给孩子们的各种伤害；后半部分则针对不同类型的受害者给予了不同的建议，帮助他们排毒。
　　作为资深的著名心理学家，苏珊。福沃德博士有自己独特的治疗方法，她亲自参与到受害人的治疗过程中，有针对性的治疗，取得了很好的效果。帮助成千上万的咨询者找回了自尊和自信，重新过上幸福美满的生活。
　　在《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书中，最让人触目惊心的是这几种有毒的父母，它们分别是：
　　不称职的父母
　　这类型的父母通常在情绪和心态方面不能保持健康状态，没有及时满足孩子的需求，甚至要求孩子来满足自己的需求，在情感发展的关键阶段，失去了父母角色的榜样作用，孩子的情感将难以健康发展。
　　操控型父母
　　这类型的父母通常把操控伪装成关心，这都是为你好，直接或间接地控制孩子的生活。其实孩子根本不需要这样的帮助。
　　文章开头部分我举得例子中，演员朱辰雨的妈妈就属于这一类型的有毒父母，她操心孩子大大小小的事情，完全不顾孩子的感受，是一种非常糊涂的爱，这种有毒的爱已给孩子带来了巨大痛苦。
　　在子女能够把握自己的生活时，父母应该停止对他们的控制。在正常家庭里，这种控制权的交接在子女的青少年时期便开始了，而在有毒的家庭里却被人为地滞后多年，甚至永远都无法实现。
　　只有当你做出改变，重新掌握自己人生的控制权时，这种剥离才得以实现。就像朱雨辰，是时候做出改变了，完成和母亲的剥离，摆脱母亲的控制，自己掌控自己的生活。
　　身体虐待型父母
　　这种类型的父母通常就生长于充满暴力的家庭，成年后的大部分虐童行为，正是他们童年体验和感悟的重演。他们极度缺乏对冲动的控制力，只要有负面情绪需要发泄，就会选择对孩子动粗。这种行为让孩子的童年充满了焦虑、紧张和痛苦，慢慢会演化为负面的预期和偏执的戒备心理。可最新研究显示，许多童年受虐的孩子长大后并没有成为施虐的父母，这是一个好消息。
　　言语虐待型父母
　　这种类型的父母通常有两种行事风格：一种是会直接公开地用恶毒的语言贬低孩子，另一种是通过长期的取笑、挖苦，取侮辱性的绰号或是拐弯抹角的羞辱对孩子发起攻击。这种言语虐待不仅严重损害了孩子作为一个有价值的有能力的人的正当认知，还会对生存方式及成就价值产生负面预期。
　　在苏珊福沃德主持的电台节目中，曾有一位听众打来电话说，如果让我在挨打和爱骂之间做出选择，我一定会选择挨打。因为挨打之后，伤痕都是看得见的，至少人们还会同情你。可是责骂会把人逼疯，你却看不到任何伤痕。没有人会在意。和侮辱比起来，身体创伤的愈合可快多了。
　　以上这些有毒的家庭模式，共同特点是，生长在这样家庭里的孩子，自尊心受损、感到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处等。
　　摆脱有毒父母的影响，成为更好的自己
　　了解了有毒父母的种种表现，要摆脱掉他们对我们造成的种种伤害，我们要做的是根据福沃德博士为我们提供的一些具体做法和行为策略，一步一步去实施，实现自我成长。
　　第一步，自我诊断
　　福沃德博士设计了三份调查问卷，第一份关于观念，第二份关于感受，第三份关于行为。通过这三份问卷，基本可以认清自己和父母之间的关系有多紧密纠缠，清晰地了解自己潜藏的观念、感受和行为。
　　认识到自己的处境和强烈的感受，只是你漫长恢复过程的第一步，也是你摆脱有毒家庭的第一步。
　　第二步，自我界定
　　自我界定的含义，是指一个人撇开父母或是他人的灌输和影响，仍可以自由地拥有自己的信念、情感和行为。
　　人是是社会性动物，人与人之间的开放式关系需要一定的感情上的相互依存。也正因为如此，自我界定在一定程度上必须具有灵活性。向父母妥协也没有什么错，只要出于你自己的主观意愿。保持你情感的完整性，忠于你内心的真实想法。
　　自我界定不等于自私自利
　　很多人不敢维护自己的权利，因为他们混淆了自我界定和自私之间的差别。
　　学会使用非辩护性回应
　　这是自我界定中重要的一环，它的含义是指用一种有节制而温和的方式坚定地表明自己的立场。在与父母的对话中，如果你采用非辩护性回应的方式，你没有任何要求，而当你没有任何要求的时候，就不会遭到拒绝。
　　当你完成了自我界定的时候，你与父母的关系必然会有所变化。
　　第三步，不再自我惩罚
　　不再自我惩罚，即认清有毒家庭中的主要责任方，这个责任方是你的原生家庭、你的父母，而不是你自己。失职的父母造成了伤害，他们需要对自己造成的结果负责。父母都是成年人，需要对自己的子女负责，而你需要对自己的未来负责。
　　认清这一点，你就接受了自己，重新获得自己作为成年人的权力和自信，自己掌控自己的生活，做自己的主人。
　　第四步，与父母对峙
　　前面三步所完成的工作，都在为你与父母的对峙做准备。对峙意味着你在经过深思熟虑后勇敢面对你的父母。
　　对峙的目的不是为了发泄愤怒，寻求补偿，而是为了直面他们，告诉他们对自己造成的伤害，找回自己作为成年人的自信和人生。
　　如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。没有归还的便会转移，情绪需要一个突破口。
　　如何与父母对峙
　　苏珊福沃德博士说，你可以采用写信的方式。这种对峙方式与面对面对峙操作起来是一样的，都是以我想对你说些以前从未说过的话作为开场白，并且都涵盖以下四个要点：
　　这就是你曾经对我做的。
　　这就是我当时的感受。
　　它就是这样影响了我的生活。
　　这是我现在对你的要求。
　　对峙是通往独立自主道路上最激动人心的阶段。
　　不论对峙期间或之后发生什么事情，只要你有勇气付诸行动，就是胜利者。
　　你对自己和父母坦承了你生活的真相。从今以后，你再不会受制于身陷与父母关系中的旧有角色不得解脱而充满恐惧感了，重新开始新的人生，过上自己想要的生活。
　　《原生家庭》是一部难得的家庭心理疗伤经典之作，它不同于其他心理学著作，苏珊福沃德博士通过亲身实践，用大量的真实案例，全方位无死角地为我们讲述了一个个血淋林的有血有肉的真实案例，深刻剖析了其背后错综复杂的历史背景和社会关系，她的主旨并不在于控诉自己的父母，而是向人们传授具体的对策，让那些受过或仍在承受父母伤害的人们，获得非凡的勇气和奋发向上的力量，从与父母的负面关系模式中解脱出来，获得自信和力量，得到自由和幸福。
　　我们每个人都无法选择自己的出身，但我们却能够选择如何掌控自己的生活，活出精彩，活出自我，拥有幸福美满的人生。