根据生理、心理学家的联合观测和研究，每天早上5点到8点这三个小时的时间段，是人一天当中最清醒、效率最高的时刻。这段时间利用得好，我们就可以不受任何人的干扰，做一些自己想做的事情。这段时间做事情将取得事半功倍的效果。
　　被誉为世界上最受尊重的人，诺贝尔奖获得者特蕾莎修女曾经说过：生活在现代化大城市中的人们终日忙碌，他们最缺乏的便是心灵的平静。
　　曾经有研究佐证了特蕾莎修女的真知灼见。
　　据统计，人们一般每8分钟会被打扰1次，每小时大约7次，即每天5060次。而平均每次被打扰的时间大概是5分钟，每天大约共有4小时被打扰，而其中大约3小时的打扰时间是毫无意义或者极少有价值的。同时，人被打扰后每次重拾原来的思路大约最少需要3分钟，每天也就是2。5个小时。
　　总计下来，每天因为被打扰所损失的时间大约为5。5个小时。如果按照8小时的工作制度算，这就占用了大约68。7的工作时间。
　　如此算来，实际上每天5到8点正是普通大众都还没有起床，社会还没有开始运行，不会有任何人打扰你的时刻。在这时努力做事情，确实能够获得非常好的效果。

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