一提到脂肪肝，很多人都这么说： 哎呀这不是胖子才会得的吗！我这么瘦，不可能会有的。 脂肪肝不要紧的，都是小毛病，自己就能好的！ 平时就吃素，保证没有脂肪肝。 。。。。。。 错错错！不论男女老少、高矮胖瘦，都有可能会被脂肪肝缠上。 今天就来打破大家对脂肪肝的错误认知！不早点重视脂肪肝，小心会有恶化风险！ 脂肪肝到底是种什么病？ 有数据显示，全球每100个成年人中，就有2030个脂肪肝患者。 在中国，脂肪肝已经成为第一大肝病，威胁着人们的健康，甚至发病率开始呈现年轻化趋势，很多20多岁出头的年轻人也会得脂肪肝。 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种病理变化。肝细胞是脂肪代谢的重要场地，一旦出现问题，都可能出现脂肪堆积。 一个正常人的肝组织里，通常只含有少量的脂肪，它的重量占整个肝重量的35。正常情况下，肝细胞中脂肪的代谢和合成处于一个动态平衡的状态。但如果，肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的5，就会被诊断为脂肪肝。 图片来源：参考资料〔2〕 根据脂肪占肝脏重量的含量，还分为轻、中、重三种。 脂肪含量超过肝脏重量的510：轻度脂肪肝 脂肪含量超过肝脏重量的1025：中度脂肪肝 脂肪含量超过肝脏重量的25：重度脂肪肝 怎么就得了脂肪肝？ 随着人们物质生活水平的提高，饮食结构和生活方式都和以往不同。 很多人以为得了脂肪肝，就一定是平时吃的太油、吃得太多。这种说法是错误的，脂肪肝的病因远比想象中的复杂，脂肪摄入过多只能算是原因之一。 不过脂肪在肝细胞内大量蓄积，主要和以下几种因素有关： 1hr大量饮酒 当你喝酒后，酒精便会进入到人体，这时需要靠肝脏来对其进行处理。在这中间产生的酒精分解产物会对肝细胞产生一定损伤。 长此以往，会对肝脏产生持续的酒精损害，甚至得肝癌的风险也会高于他人。 2hr高糖、高脂肪食物 不合理的饮食习惯是形成脂肪肝的原因之一。 尤其是很多喜爱吃高脂肪、高热量、高糖食物的，这些脂肪数量过多，无法及时地被肝脏送走。 时间一长，便都堆在了肝脏里。 3hr肥胖人群 长期食用高脂肪、高胆固醇、高糖的食品，容易导致肥胖。而脂肪肝就特别容易盯上肥胖人群。 4hr营养不良 吃的清淡、吃得少不代表吃得健康。长期营养不良、过度节食减肥的人也有很大几率得脂肪肝。 因为这些人身体缺乏营养和消化脂肪的氨基酸，无法分解体内脂肪，使得脂肪只能被堆积在肝脏内，最后变成脂肪肝。 脂肪肝的临床表现有很多，有些轻度脂肪肝还没有临床症状。因此，为了健康起见，一定要按时去体检。根据医嘱，规范用药。 遇到脂肪肝 一个对策都不能少 脂肪肝这种病，虽然很是常见，但不代表它可以被轻视。 如果不及时进行干预治疗，任由肝脏处于损伤状态，它可能会慢慢恶化为肝硬化甚至是肝癌。 在这里给大家推荐几种健康的生活方式，管住嘴迈开腿，把脂肪肝吃回去！ 01hr坚持运动 运动、运动、运动！重要的事说三遍！ 每天进行适度运动，能促进身体的新陈代谢，分解多余脂肪。对于许多中年发福的人、肥胖患者来说，变胖的很大一个因素就是运动量减少。 因此生活中加强运动，养成运动的好习惯很重要。 02hr调整饮食 高糖、高油脂、酒精一类的食物尽量少碰，多吃瓜果蔬菜，配合鱼肉蛋奶，让饮食结构变得健康起来。 主食可以考虑吃点粗粮、杂粮，烹饪方式可以用水煮、凉拌、清蒸的方式来替代炒菜。 另外，在饮食结构上，建议早餐要丰盛、午餐要吃饱、晚餐要少吃，这样尽量避免脂肪堆积。 03hr定期体检 建议定期做好体检及复查。对于本身患有糖尿病、高血压、高血脂、长期喝酒、肥胖等脂肪肝高危人群，需要比正常人更密切关注自己的肝脏健康。 如果已经患有脂肪肝，也不用过于焦虑，在医生指导下合理用药或调整饮食结构。早发现、早治疗，很多患者都是可逆转的。 管住嘴、迈开腿，为了健康，少吃高糖高油脂，开始运动起来吧！ 更多健康知识，见【智云健康】公众号
你看得懂体检报告里的尿蛋白吗？不论是体检还是生病住院，尿常规都是一个重要的检查项目。正常尿常规检查尿蛋白呈阴性，即。阳性即用表示，一个只需要定期复查就可以了。越多说明蛋白越多，这个时候就需要及时就医。如果尿……物理练习题1、在物理中，像路程这样只有大小，没有方向的物理量，叫作量。2、某运动员沿400m跑道跑了5圈，请问他的路程是，位移大小是。3、自由落体运动是初速度为的匀加速直线运……宝宝缺铁，怎么食补？这个超级食物，从挑选到烹饪都很讲究文程丹曦动物肝脏的营养价值年幼的宝宝，尤其是612月的宝宝，往往会面临缺铁的困扰。因此，从这段时期开始添加富含铁的辅食，对于预防和纠正宝宝缺铁性贫血尤为关键。……老公主动陪产，1年后却提出离婚，丈夫看到你我就犯恶心一个在育儿道路上有诸多心声的全职宝妈，喜欢分享，用自己的亲身经历，和妈妈们分享更多有用的育儿知识。文茜妈育儿日记（专注优质原创，抄袭必究，欢迎给人转载分享）图来源网……儿子希望孙俪被开除孩子陪伴高质量的元素，父母不容忽视妈妈，你的下部戏是在上海拍吗？是的哦，那就好，我本来还想如果去外地，就让你演差点，这样别人就可以把你开除，你就可以回家陪我们了。通过这一段对话，我们就能够感受到孩子有多么……广东糖水做法大全，100道适合夏天喝的糖水做法，清热解暑每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨香甜的芒果加上糯叽叽的小丸子，夏天来一碗清爽又好喝～食材：糯米粉100g、芒果1个、牛奶半盒1糯米粉加适量热水揉成光滑的……多动症儿童该如何教育？多动症孩子常常让家长感到头痛，也经常感到束手无措，其实对待多动症孩子，家庭教育很重要。以下是多动症儿童教育方法的介绍，希望可以帮助到您。提高孩子的注意力多动症孩子往……岳云鹏辅导作业崩溃，寒假做好这几点，不吼不叫提升孩子成绩最近一位家长跟我说，群里的家长们谈理想、情怀、生活、赚钱、眼前的苟且、诗和远方。。。。。。谈啥都能聊嗨了，可是千万别提辅导作业！上一秒还是温馨好妈妈知心好朋友，下一秒就变……曾经一度火热的通村班车，怎么突然没什么人坐？绕不开这四个问题太丢人了！我才不坐那个。说到农村客运车，那可是在前几年很卖座的一个东西。对了我们这边管那叫村村通，平时谁要是出村或者上个街，几乎全靠村村通担当运输任务。但是慢慢的我们发现……用萨提尔的一致型沟通风格，营造滋润的家庭一个人习惯的沟通模式因家庭而起，美国家族治疗工作者萨提尔藉临床经验归纳出5种不同的沟通风格，其中，浸润在清楚表达个人感受、能描述具体情境的一致型风格，能培养出高自我价值感、正向……当代女青年酒局百态一览这一代90后，没了这杯酒就活不下去了。sorry院办又要拿你们90后开涮了，其实这杯酒分男分女分时代族群，在都市丽人的手中也是这个理。有些女青年们如院办虽然表面看起来不胜酒力，……一年级幼升小幼小衔接学前语文能力检测试题（彩色版）幼小衔接学前语文基础知识检测试卷（彩色版）很多地区的幼儿园里已经在开始教孩子们一些简单的语文基础知识了，今天我们就来分享一些语文相关的学前能力检测试题。已经学习过一些语文……