日常知识大便干燥怎么办怎么处理大便干燥

　　在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于大便干燥怎么办怎么处理大便干燥的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了大便干燥怎么办怎么处理大便干燥方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道大便干燥怎么办怎么处理大便干燥的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　一、大便干燥的原因
　　1、肠道有益菌不足病因者：
　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
　　2、饮食中缺少粗纤维病因者：
　　在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
　　大便干燥是什么原因
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　　3、饮水不足者：
　　忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
　　4、久坐不动：
　　身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
　　5、排便习惯不佳者：
　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
　　6、过度劳累、精神紧张者：
　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
　　二、大便干燥怎么办
　　1、最好早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。
　　2、如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮ldquo；炒决明子rdquo；（如果买生的就自己炒熟）当茶饮。（血压低的不可用，决明子有降压功能）。
　　3、适当多吃芝麻油。
　　4、吃点润肠的东西，比如香蕉。
　　5、注意身体，别上火。少吃辣椒等刺激性的东西。
　　三、预防大便干燥方法
　　1、如果患者便秘症状持续时间较长，大便呈粗条状，不带有粘液，便意不强烈，又无腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
　　2、如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。
　　3、保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。
　　4、所以平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有人主张每天至少喝3杯水（约1200毫升），加上饮食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
　　5、同时，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥，要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
　　6、早上空腹喝淡盐水一大杯，大口大口地灌下去，随便扭两下腰，半小时左右，一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题，充足的水分可以帮助肠道蠕动，增加动力。同时养成反射性的排便习惯，有利于缓解大便干燥的症状。