动脉硬化指数（你的血管有没有动脉硬化？）

　　动脉硬化指数（你的血管有没有动脉硬化？）
　　随着年龄的增长，人的血管会发生动脉硬化等退行性的改变，于是人就会衰老。所以从某种程度上来说，血管的好坏决定着人的寿命，这是有科学依据的。
　　很多健康的长寿老人，即便是到了八九十岁去做血管方面的检查，其功能状态往往优于六七十岁的人，比患有高血压、糖尿病等慢性病的人更是要强的多。所以，保护好血管就等于让自己延年益寿。而评判血管健康状态的一项重要标准就是是否发生了动脉硬化。
　　血管的动脉硬化不是一天两天形成的，事实上从青少年开始就已发生，随着年龄的增长，其发生的速度和程度在不断加重，也就是说它是悄悄发生的，大多情况下也不会有什么症状表现，往往被人们所忽视。但在越来越重视健康的今天，对动脉硬化如何做到早发现呢？
　　非常遗憾的是，目前还没有针对动脉硬化的特异性检查项目，但在临床工作中专家们还是总结出了一些早期判断动脉硬化的方法和措施、计算动脉硬化指数
　　动脉硬化指数是国际医学界制定的一个衡量动脉硬化程度的指标，它是依据血脂检查结果来计算的。
　　动脉硬化指数（AI）=[血总胆固醇（TC）—高密度脂蛋白（HDL）]÷高密度脂蛋白（HDL）。
　　动脉硬化指数正常数值＜4，表示动脉硬化的程度不严重或在减轻，数值越小。动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管病的危险性就越低；如果动脉硬化指数≥4，表明已经发生了动脉硬化，数值越大，动脉硬化的程度就越重，发生心脑血管病的危险性就越高。血管彩超检查
　　随着彩超技术的成熟与推广，脑血管彩超、颈动脉彩超、心脏彩超、肾脏彩超等都可以对脏器血管硬化情况做出评判，特别是颈动脉彩超因为操作简单、经济实惠、代表性较强已经成为了日常体检的一个必选项目。
　　眼底血管检查
　　人身体中唯一可以用肉眼看到的血管就是眼底血管，借助眼底镜以及眼底血管造影等检查手段，可以明确眼底血管的硬化程度，从而对全身血管的健康状况做出评判。症状及表现
　　动脉硬化发生后没有非常明确的症状表现，不过随着动脉硬化程度的不断发展，对周围的器官功能会造成一些影响，就可能会或多或少、或轻或重出现一些异常现象，比如说心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等等，提示可能发生了动脉硬化。
　　总之，通过上面的这些方法我们可以发现并评判动脉硬化的程度，以便及时采取相应的干预治疗措施。我们虽然无法阻止随年龄增长自然发生的动脉硬化，但完全可以阻止及延缓异常动脉硬化的发生发展，尽可能实现长寿的心愿。所以，要预防动脉硬化的过早发生和快速发生，生活中要做到：
　　◆科学饮食 控制全天摄入总热量，少吃高胆固醇食物，多吃含维生素和纤维素较丰富的食物，特别是多吃富含钾、碘、铬的食物。
　　◆合理运动 每天坚持30分钟以上的有氧运动，保持正常体重。
　　◆戒烟限酒 不抽烟，每日饮酒酒精量不超过25毫升，常喝绿茶。
　　◆劳逸结合 作息规律，安排好生活、工作学习，心态平和，避免急躁情绪波动。
　　◆积极治疗 积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，动脉硬化严重时应长期服用降脂药及抗血小板凝聚药。